一遇事就紧张心慌手抖（总是紧张怎么办）

这两天，小编经常会收到读者朋友的问题，这些问题里，问的最多的就是，紧张怎么办？每当看到这个问题，我就在想，是不是可以找个方法解释一下这个问题，然后再找个方法解决一下这个问题呢？经过几天的冥思苦想，我终于明白一个道理，这事解决不了。

但是解决不了不等于没办法克服，且听小编给大家分析一下。紧张分为两个维度的表现方式！

第一个呢,是生理上的表现，通常紧张的时候，大家的表现都是手心出汗，心跳加速，血压升高，嘴唇发白，心慌，肌肉紧张，睡不着觉，头疼等……

小编我就不一一列举了。其实小编我也是好奇，人在什么情况下会产生生理紧张呢？

如果去分析生理紧张其实一句话可以概括：嘴上说不要，身体很诚实。说明你从心里想把你所面对的事情做好，否则可能就没那么紧张了。

那么，第二个维度是心理得了，比如，焦虑，抑郁，无助，恐惧等，一般来说心理紧张是生理紧张的一种具象体现，那大家问一下自己，你紧张什么呢？

首先，大家想一下，有句话叫：怕什么，来什么。这句话说明越在意的东西，越是把握不住。那体现在各位看官的生活中就是，你紧张的可能就是你最害怕发生的事情。

其次，你对即将发生的事情准备不足，心里没底往往会造成紧张，大家可以结合自己的生活想一下。

所以，我们可以把心理紧张再次定义为，是一种对自己表现的恐惧，害怕因为自己的表现不好，而带来的对自己声誉或后期发展的一种体现呢？怕表现的不好，如果再往深一点分析，就是大多数人太在意结果的效果。

一般来说，在意结果是人之常情，人都是比较喜欢利好的。但是在之前呢？我希望大家把重心还是放在怎么让自己表现好吧！

注重过程大家都会说，但是真正做到的没几个，过程是必须要经历的，做好它你才能得到好的结果，所以大家一定要记住，紧张不可怕，可怕的是你对自己的要求太过严格，往往不可为而为之，那就没事给自己找罪受了。

其实还有很多话想说，但是我也怕，怕一次讲得太多，下次没话说，所以，我先帮大家分析到这，下期会为大家详细分析一下演讲前戏1.2.3. 当然，也希望各位看官给小编提出各种意见，或是不好意思明说，加我个人微信也没问题，微信号445136094.