为什么你总睡不醒（你每天都睡不醒的原因找到了）

一年一度的春困又来了！
俗话说“春乏秋困夏打盹，睡不醒的冬三月。”简单来说，这一年总共也没清醒几天

。

雪豹春困，高质量打盹儿~

春困主要发生在早春时期，是由于人体的生物钟还没有与季节的变换调成一致。春天的光照时间增长，阳光早早将人从睡梦中催醒，身体的生物钟还没到达醒的时间点，自然会觉得困倦和疲乏。
但春困并非疾病，它是人体机能随季节和气温变化而调节的生理现象。

你可能会在社交媒体上看到很多关于#春困可能是身体发出求救信号#的探讨。虽然春困本身并非疾病，但也不排除这是一种健康预警。
长期熬夜、酗酒等不良生活习惯容易引发心血管类疾病，身体会通过春困来预警。如果频繁出现春困，那就要引起重视了。

接下来，咱们就说说如何缓解春困。

很多人面对春困会有一种“摆烂”心态，困了就睡呗，一直困，一直睡。

但其实，超过正常的睡眠时间，不但不会摆脱春困，反而会越睡越困形成一种恶性循环。

所以摆脱春困第一步就是要保证规律作息，早睡早起。

充足的睡眠时间，可以让人体机能得到有效调整，缓解疲劳感，中午也可以进行适当的午睡，来减少困倦感、缓解春困。

摆脱春困第二步，适当运动。
运动可以让四肢的肌肉得以舒展，加速身体血液循环，帮助细胞和组织得到充足的氧气供应，让大脑变得更加清醒。

摆脱春困第三步，合理膳食。
春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，饮食要清淡，避免油腻，保持营养均衡。
今天的春困“自救”指南写完啦。看过=会了，码住=做了，快分享给你的小伙伴，大家一起元气满满地度过这个春天吧！

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