到了冬季手脚冰凉怎么办呢（秋冬交季手脚冰凉）

每年秋末冬初，都经常会听到：“真冷，感觉穿多少都暖和不起来”，“你摸摸我手这温度，跟冰块似的，其实身上没觉得冷”，“我这脚底下就暖和不起来，晚上穿着袜子盖被子都不好使”……

秋末冬初确实是有点冷，北方正是供暖之前，南方温度下降湿度不减。

尽管如此，也并不是所有人都觉得冷，不是所有人都手脚冰凉的。

那么问题出在哪呢？怕冷都是阳虚吗？其实并不尽然。下面分享三个小案例，来说说不同的情况。

王阿姨已经退休十几年了。年轻的时候在东北插过队，冰里来雪里去，后来回到北京，又在冷库工作了很多年。年轻的时候没当回事，一退休，就开始明显觉得怕冷。尤其是腰腿的部位，夏天穿着保暖裤也不出汗，冬天更是几层厚裤子都不好使。

都说年轻的时候露着腿，等年龄大了早晚要还的。还真别不信这个邪。

王阿姨这个案例当然属于经典，很多人不会长时间接触寒冷。但女性“美丽冻人”，男性懒得加裤子的情况，确实见了不少。年轻的时候，人体的火力比较壮，可能不觉得有什么特别的不适，但是寒冷的环境比普通的环境对人体火力，也就是阳气，消耗的更多。

且随着人年龄增长，人的阳气本就会越来越不足。

消耗的多了，自身拥有的又少了，这就出现了阳虚、怕冷的情况。

这类朋友，因为寒邪损伤已久，建议可以通过内服汤药加外用泡洗等方法多管齐下。但因为人体很少有单纯的寒凝、血瘀、阳虚的问题，还可能夹杂其他问题，建议您找专业中医师就诊，给您辨证论治。

林姑娘，长得楚楚动人，口才也是一级棒。

都说一胖毁所有，作为女性，林姑娘也没能逃过产后肥胖的问题。为了尽快恢复体型，她选择了节食加运动，在短短2个月的时间里瘦了30斤。不过问题也随之而来了，以前秋冬季节虽然会比别人怕冷，但总体还算说得过去，贴贴暖宝，喝喝热茶，总还是能暖和过来的。但是今年从入秋开始，手脚就一直冷，贴暖宝、穿厚衣服、喝热水也只是临时改善，晚上睡觉感觉脚冷的都睡不着。

林姑娘这样的情况其实门诊的时候挺常见，尤其是女性，为了美那真是什么都能豁出去。

节食这件事，尤其是节减主食这件事，真的是特别伤身。很多女孩子为了瘦，主食都吃得很少，或是饮食不规律，这就导致了人体气血严重不足。2个月减掉30斤，更是让人体的气血极大的损伤。林姑娘又逢产后不久，本就是气血亏虚的时候。

人体气血不足，越是肢端末节的地方，血脉就越是难以充盈，体温自然也难以达到。

想了解自己是否气血不充足，其实也很简单，一是看看自己的手指肚的位置，是不是充盈，如果干瘪紧皱，按下去血色欠奉，基本就是气血不足的典范的。再有饮食不规律或是失血过度的历史，也就八九不离十了。

这类朋友，首选的解决方法就是好好吃饭，尤其是主食。没有任何药物能完全替代食物带给人体的营养。在好好吃饭的基础上，可以考虑用点如大枣、莲子、山药、阿胶等补益气血的食物。同样，还是应该有专业的中医师给您辨证论治，提出一对一的指导最为妥帖。

这里顺便说一下，主食增肥这件事，其实最主要的是取决于烹饪方式，米饭、馒头一类的干粮并不影响人体代谢，而粥、面汤、包子、饺子、馅饼以及面包、糕点等酥脆软糯，太容易被消化的产物，才是问题关键。

严先生，体型挺壮，平时也挺能吃。结果一不小心吃坏了肚子，一泻千里。

开始是吃了辛辣油腻的东西，还喝了酒，结果就有些闹肚子。后来又吃了不少螃蟹、海鲜，紧接着赶上降温又受了点凉，这一泻就是半个月，一天五六七八趟，水泻，肚子拧着疼的那种。

起初只是觉得人有点虚，前几天突然发现，自己脚底下一整天都没能热乎起来，这下可把严先生吓坏了：“徐大夫，我感觉自己是不是快进棺材了？”

随着后来艾灸加服药，配合清淡温润的饮食，腹泻很快止住了，足底也开始回暖。严先生这才缓过神来：“感觉真是鬼门关走一遭，以后再不敢这么吃了”。

这位严先生，别看体型挺壮，但壮实的人不一定身体就好。尤其是平时饮食不节的人，脾胃损伤，导致虚胖。再逢秋末冬初，螃蟹、菊花盛行，饮食丰厚，这就导致了腹泻。

泻久了，现代医学说会脱水，从中医角度来看，人体的气血也随之损伤。且脾胃功能受损，摄入不足，就导致了如林妹妹一样气血亏虚的状态。

可不要小看拉肚子这件事。严先生还只是泻了俩礼拜，有些患者，来医院就诊的时候，把常年的腹泻当做正常的状况，气血亏虚可想而知，秋冬怕冷也就理所当然了。

应对肠胃功能异常，还是应该积极应对，一方面调整饮食，亲温润、远生冷，另一方面可以通过药物、穴位按摩等方法来调理。

综上，有各种受寒，亏损的情况，都很容易出现怕冷、手脚凉的问题。除此以外，曾有外伤损伤，会导致局部气血不通，也会有怕冷的问题。出现怕冷，与周围人形成明显对比的状态，代表着我们的身体出现了一定的问题。别再自己忍忍了，该看病要看病，该改变生活方式要努力，让我们气血充沛，健康温暖地过个冬吧！

@头条科学@头条号@健康新视听@超级医生@头条健康#秋季养生##一到天凉手脚冰凉是什么原因##怕冷#