糖尿病人哪些糖不影响血糖（紧张可影响血糖水平）

目前为止，没有任何特效药和手段能彻底根治糖尿病，只能以口服降糖药或注射胰岛素的方式来稳定血糖，保护靶器官，预防并发症。糖尿病患者除了正确服用药物外，也不能忽略生活方式干预，这样才能让血糖稳定达标。

1、多种食物中含碳水化合物

不仅仅各种主食如馒头、包子、米饭中含有碳水化合物，而且根茎类蔬菜、某些水果和奶制品中同样也含有碳水化合物。就拿香蕉来说，一根普通大小的香蕉中碳水化合物达到27克，需足够的胰岛素来对抗。选购加工食品时应仔细看一看营养成分表，特意关注碳水化合物含量。

2、无糖对糖尿病没有任何意义

现在市面上推出众多无糖食品，如无糖面包、饮料等零食，然而无糖对糖尿病患者没有任何意义。因为影响血糖的不仅仅是糖，最主要的是碳水化合物，一块无糖蛋糕跟意大利面的升糖指数几乎相等。

3、糖友随身携带糖

不管糖尿病患者血糖控制是否稳定，外出时都要随身携带糖，如含糖饮料、小饼干或糕点等以备不时之需。但出现心慌、明显的饥饿感、大汗淋漓和情绪低落时应立即吃15克碳水化合物食物，以免持续性低血糖而损害机体健康。

4、紧张可升高血糖水平

研究表明，处于高度紧绷状态时可释放升糖激素，降低身体对胰岛素敏感性，促进血糖水平升高且难以控制。

5、糖尿病可影响情绪

跟普通人相比，糖尿病患者患抑郁症的风险较高，常常因为血糖难以控制而有挫败感和沮丧，久而久之导致心烦意乱。反过来，不良的情绪又会影响血糖控制，从而进入恶性循环状态。

6、糖尿病女性能正常怀孕生子

糖尿病女性保证血糖控制稳定的前提下可以正常怀孕生子，不过怀孕期间应定期监测血糖，通过注射胰岛素的方式来稳定血糖，保证母体健康。

7、糖尿病无法根治

目前糖尿病还不能彻底根治，不过糖尿病早期或肥胖型糖尿病经过科学规范治疗后能达到临床治愈，换句话说无需用药就能稳定血糖。不可随意尝试民间偏方和土方，非但不能治疗疾病，反而会引发急性并发症，甚至威胁生命。

8、夜间惊醒或是血糖问题

对糖尿病患者而言，应保证一天24小时血糖稳定达标。睡觉期间血糖水平波动时会导致夜间惊醒，此时立即监测血糖，血糖波动幅度大还需寻求医生帮助。

温馨提示

糖尿病完全可以跟普通人一样正常生活，不能生活得太小心翼翼，除了正确服用药物外，也要注意饮食清淡，远离高脂肪和高糖分食物。另外，无合并症、血糖控制稳定的前提下应保持适度运动，如快步走、慢跑或骑自行车等，能减轻胰岛素抵抗，提高胰岛素敏感性，辅助降低血糖，不过不能做剧烈运动。

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