不能给孩子喝的几款牛奶（你常买的这六种牛奶）

每个妈妈都知道，牛奶是孩子成长过程中必不可少的饮品，它其中富含的蛋白质、钙等都是孩子成长所需的重要营养素。

但其实喝牛奶也有很多讲究，特别是小孩子，他们的身体发育还处在关键期，错误的牛奶饮法很容易伤害身体。

如今市面上各种牛奶五花八门的，并不是全都适合孩子喝，以下这6种奶，再好喝也不要经常给孩子喝！

复原乳

应该有妈妈们注意过，市面上大多数显示“鲜牛奶”的牛奶产品，原料中都是含有复原乳的。

而复原乳是什么呢？简单来说就是用奶粉勾兑还原成的牛奶.

它并不是真正的牛奶，而且里面含有大量的糖和香精，营养成分极低，孩子喝了很容易发胖。

建议妈妈们选用巴士杀菌的牛奶。

法律规定，巴士杀菌的牛奶不允许用复原乳，仍然保留了牛奶绝大部分的营养。

不过需要注意的是，巴氏杀菌的牛奶保质期较短，购买后一定要尽快喝完。

乳酸菌饮料

乳酸菌饮料并不是没有乳酸菌，而且这些菌只能在2℃~6℃低温下储存，大部分活性也只能保持短短几天 。

很多乳酸菌饮料虽然没过保质期，但放的时间长了，有益菌也几乎没了。

而且冷藏储存稍有不慎，活性乳酸菌很快就会死亡。

如果我们选择的乳酸菌饮料生产日期不是在几天之内，那孩子喝的基本就是“糖水”了。

而且市场上很多乳酸菌的包装上都是带有“饮料”两个字的，这也就意味着其实里面是加入了很多糖分的。

哪怕标榜的是低糖饮料，孩子喝多了也会导致糖的摄入量超标的。

所以如果想让孩子摄入更多肠道有益菌的话，最好的方式还是自制低糖酸奶。

早餐奶

很多妈妈都喜欢在早上给孩子喝早餐奶，看配料表中的很多添加物，觉得营养还挺全。

再加上很多商家都打出“早餐奶可以替代孩子早餐所需要的全部营养”的广告，妈妈们都觉得一盒早餐奶再方便不过了。

但我们仔细看看配料表就会知道，早餐奶大多为调味牛奶，内含很多添加剂，谷物含量也微乎其微，并不是广告打出来的那样。

还是要给孩子喝纯牛奶，如果想摄入一点谷物，可以在牛奶里面加入麦片。

有果味的奶

纯牛奶一般味道都很淡，很多孩子不怎么喜欢喝，这时候很多妈妈就会选择给孩子买各种果味的牛奶。

其实啊，这种牛奶为了迎合孩子的口味，通常都会加入大量的糖和香精，热量已经严重高于普通牛奶了，但是营养却大打折扣。

而长期饮用色素和香精，会影响到孩子智力的发育，偶尔喝一喝没问题，但不宜作为长期为孩子补充营养的饮品。

还是要选择原味的牛奶或者酸奶。

儿童奶

其实儿童奶就是一个商家噱头，市场上各种各样的儿童奶，说是富含DHA、ARA……

而且口味香甜，别说孩子了，我们大人都觉得很好喝。

但这种儿童奶只是在普通牛奶中添加大量的糖、香精等添加剂，营养价值极低。

孩子器官发育还不完善，经常饮用儿童奶会影响健康。

而且儿童奶味道甜腻，容易让孩子不爱吃饭 ，建议少喝。

奶片

很多孩子都喜欢奶香浓郁的奶片，妈妈们也都觉得奶片是“固体的牛奶”，不止奶片，还有一些奶酪片、酸奶干、牛奶球等。

其实仔细看配料表就会发现，除了奶粉、白砂糖外，奶片中还有最可怕的植脂末 。

其中含有大量垃圾食品的标配——反式脂肪酸，不仅不利于宝宝健康，还会影响智力发育 。

而且大部分的奶片中都添加了香精，食用过量会影响孩子的健康。

我们在选购时，一定要看好配料表，要选择不含植脂末的奶片。

另外，孩子吃奶片一天不能超过10g ，不然不仅不容易被吸收，还会影响孩子正常吃饭。

那好的牛奶到底应该怎样选呢？以下这2点可以作为妈妈们选购时的参考。

含有四种营养

优质蛋白、钙含量、B族维生素、生理活性物质，比如乳铁蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽等。

色香味是这样的

好的牛奶颜色是乳白色的，闻起来乳香清淡，口感稀薄，但入口后有淡淡的奶香。

除此之外，这些注意事项要了解。

牛奶不能加热太久

给牛奶加热时间过久，会破坏牛奶中的营养。

比如牛奶中的乳糖，在高温加热后很容易出现乳糖焦化。

钙在长时间加热后，也会影响人体钙的吸收，还会降低牛奶中蛋白质的质量，使牛奶的营养价值大打折扣。

不能只和鸡蛋一起饮用

早餐常见的搭配还有牛奶和鸡蛋。

但是牛奶和鸡蛋都富含高蛋白，只有碳水化合物充足下，才能被更好的吸收 。

也就是说，早餐不能只吃牛奶和鸡蛋，还要搭配面包等谷类主食，才更有助于孩子吸收到营养。

不能当水喝

很多人觉得牛奶营养价值高，多喝有助于身体健康，其实这是错的。

牛奶钙含量丰富，但它是贫铁食品，还容易引起胀气、影响食欲 。

而且，全脂牛奶中都含有一定量的动物脂肪，还有一半的饱和脂肪酸，过多摄入不利于人体健康。

建议每天奶制品摄入总量不超过500ml 。

总之，牛奶种类繁多，但并不全是有益身体健康的。

多给孩子选择纯牛奶或者自制酸奶，再加谷物，不要太依赖一些广告的说辞。

最后，牛奶虽好，可不要贪杯哦~

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