益生菌怎么选菌种（如何选购益生菌）

益生菌有益健康的观念已经深入人心，

繁多的益生菌产品有什么不同？

如何选购益生菌？

希望看完这一篇能帮你找到答案。

肠道是人体最大的免疫器官，

寄生着10万亿个细菌，

绝大多是有益菌，

它们的存在对于保持人体健康是不可或缺的。

比如促进肠道蠕动，

抑制致病菌群的生长，

分解有害、有毒物质等。

那么应该如何分辨益生菌？

想要分得清市面上繁多的益生菌种类，

就要了解什么是菌属、菌种和菌株。

菌属：通常性状相近、亲缘关系密切的若干菌种组成一个菌属。

菌种:是细菌的下一个分类，是细菌最基本的分类单位，通常指表型特征相似、亲缘关系较近的一组细菌，与同属的其他菌株有明显区别。

菌株:是菌株的下一个分类，是由独立的单个细胞系及其所有后代培育的纯遗传群体。一般来说，菌株都有一个确定的菌株编号。

举个例子：

乳杆菌是菌属，

干酪乳杆菌是乳杆菌属下的一种菌种，

干酪乳杆菌Zhang(菌株号LC-Zhang)

是干酪乳杆菌这种菌株下的一种菌株。

选择益生菌的时候，

菌株号非常关键。

因为所有拥有菌株号的益生菌，

都是选取出的优质有效、

经过一系列临床研究验证，

证实了其安全性和功效，

得到专利支持的菌株。

那么应该如何选购益生菌？

1、看名称

一定要看菌株号，

比如乳双歧杆菌(Probio-M8)、

乳双歧杆菌（V9)、植物乳杆菌（P-8）、

鼠李糖乳杆菌(Probio-M9)等。

国家卫计委明确要求，

添加了益生菌的保健品要精确到菌株号，

而不是菌种。

2、看数量

最好每袋、每粒含有100亿以上的益生菌。

因为达不到一定数量的益生菌，

在肠道内是发挥不出来作用的，

没有办法抑制有害菌。

3、看配料

配料表要尽可能纯粹，

不要有糖、果葡糖浆、奶粉这一类的成分。

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