三餐清肠食谱大全（晒美食新单一例汤）

女性减肥的时候多吃些无花果是很好的。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。今天小编就晒出无花果减肥新单，让你在吃中享瘦咯！

无花果黑玉米汤

材料：无花果干：200克，赤小豆：100克，黑玉米：2条，花生仁：150克，水：6碗（3－4人份）

做法：

1、赤小豆和花生洗净，用清水浸泡1小时；

2、黑玉米冲净，切小段；

3、无花果洗净待用；

4、把无花果、黑玉米、赤小豆和花生仁放入煲里，倒入6碗水，大火煮开，转中小火煲一个半小时，即可饮用；或待汤水降温至摄氏80度以下后加一勺蜂蜜再品尝。

无花果中含有丰富的氨基酸、各种维生素和膳食纤维，对减肥都有一定的帮助，特别是它含有的酶类，可以分解多余的脂肪，助消化，起到很好的瘦身减肥效果。而且玉米、赤小豆、花生仁等营养也丰富，含有的成分中也有一定的减肥功效，这款汤代替主食，肯定让你在3天内瘦身效果明显！

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