抑郁症的真实感受网友分享（答疑经常崩溃到想死是情绪问题还是抑郁症）

暖心问答|44期

经常崩溃到想死是情绪问题还是抑郁症？

特邀老师：王丽莉

经常崩溃到想死肯定跟情绪有关，但不一定是抑郁症。

抑郁症是一种精神疾病，它的发生有一定的生物学基础，需要进行专业治疗。这与我们经常说的“不开心”有着本质的区别。

虽然抑郁症会伴有强烈的自杀意念，但除此之外，抑郁症患者还有其它一些方面的表现。比如睡眠和饮食发生变化，会增多或减少；兴趣降低，平时喜欢做的事情也不愿去做，干什么都感觉不到快乐；有些患者会感到强烈的内疚或自罪感，觉得自己不该活在这个世上；除了有自杀想法，严重的还会有自杀计划或已经实施；另外精力、注意力都有所下降。

生活中我们都会有情绪低落的时候， 这时候最好是可以找朋友、家人倾诉，把事情说出来，不良情绪就会得到缓解。当然也可以换个环境，接触不同的人和事，之前的不愉快也会烟消云散。或者做一些喜欢的事、擅长的事，可以提升人的价值感，情绪自然会好起来。

面对不良情绪，每个人都会有自己的应对办法。如果感到持续情绪低落，兴趣减低，怀疑自己得了抑郁症，可以选择《抑郁自评量表》， 进行自我筛查，这个可以在网上找到。

如果经常感到情绪崩溃，有自杀想法，无法自行缓解，这就需要高度关注。首要的选择就是去医院。抑郁症的诊断是非常专业的领域，需要到专科医院进行鉴定。还可以选择做心理咨询。心理咨询师也可以做初步的评估，根据评估结果决定需不需要转诊。

不良情绪从轻到重，再到抑郁症，是一个连续的谱系，我们只有了解它，才能更好地应对，从而提升我们的幸福感，享受美好的生活。

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王丽莉 暖心理平台咨询师

国家二级咨询师