甘油三酯偏高严重要注意什么(甘油三酯高怎么办)

甘油三酯作为血液中的一种脂肪类物质,高甘油三酯是高脂血症的一种。甘油三酯正常值范围应<1.70毫摩尔/升,高于这个值就是甘油三酯偏高了。甘油三酯高对身体的危害是非常严重的,可增加患动脉硬化、高血压、冠心病、脑梗等疾病的危险,因此如果检查发现甘油三酯高,要及早治疗。

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甘油三酯高怎么办?按照这4个方法调理,甘油三酯慢慢恢复正常

1、少吃高脂食物

甘油三酯高跟饮食摄入过多高脂食物有很大关系,因此降甘油三酯首先要限制高脂食物的摄入,像肥肉、动物油这些都是高脂食物,甘油三酯高的患者要少吃肥肉,炒菜时以植物油代替动物油。烹调方法提倡蒸、煮为主,炒菜少放油,尽量不煎、炸食品,少吃人造奶油食物。

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2、药食同源食物调理

提取荞麦、桑叶、决明子、槐米等药食同源性食材科学搭配,跟益生菌协同发酵成乌麦霜桑复合液,每天饮用2-3次,可以有效降低血清甘油三酯和胆固醇,增加血管弹性,进而预防动脉硬化等疾病,这种饮品临床上还常用于三高的辅助治疗中,取得明显疗效。

降甘油三酯的药用原理:荞麦富含芦丁、亚油酸、纤维素等成分,能改善脂质代谢,抑制血液脂质和胆固醇的生成,进而降低血清甘油三酯和胆固醇;桑叶中的桑叶多糖、生物碱等成分,能强化毛细血管,降低血液粘稠度,从而降低血脂;槐米也含有丰富的芦丁,可增加血管弹性,降低血液脂质;决明子中的大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮、大黄素甲醚,具有降低胆固醇、血液脂质的作用。

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3、适当锻炼

对于超重和肥胖者,更容易查出甘油三酯高,通过适当的体育锻炼可以促进代谢,达到消耗脂肪,减轻体重的效果,对降甘油三酯也有帮助。降甘油三酯的体育锻炼方式建议采用低、中强度的有节律、重复性的有氧运动,如行走、游泳、打太极拳或体操等,每次运动在三十分钟以上。

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4、戒烟限酒

吸烟能抑制脂蛋白脂酶(人体内一种参与脂蛋白代谢的重要的酶)的活性,使甘油三酯升高,高密度脂蛋白胆固醇下降;酒精可刺激肠胃,大量饮酒可导致肠胃功能的紊乱,而肠胃功能不好了,会加速对脂肪的吸收,使血清中甘油三酯含量增高。所以,甘油三酯高要戒烟限酒。

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