肾结石做什么动作排出来快（三个动作可以帮你排出肾结石）

现在有很多年青人之所以患上结石，大部分是因为饮食不当造成的。如喜欢用饮料代替白开水，一天喝三四瓶，还有些人喜欢吃那些麻辣烫，口味特别重等多种原因。

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还有很多人不把肾结石当回事，其实肾结石疼起来几乎与分娩的疼痛相当，医学上把疼痛分为12级，，而肾结石引发的疼痛属于分级中的第11级，大家可以想象那该有多疼。那得了结石该如何将结石排出呢？每天坚持这三个动作可轻松排出小结石。

第一个动作每天坚持拍打两肾：早晨起床后,站立,上身前倾，用两手掌分别拍打左右两肾的位置，拍打60~100下。

第二个动作每天早起拍打肚脐和名门：站立，两手掌同时拍大肚脐和命门（肚脐正对腰部），左右手交替进行，左右手各拍打60~100下。

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第三个动作睡前先把两手掌搓热，在用两手掌搓两肾60~100下（掌心贴皮肤）。

结石患者我们平时还要多喝水，这样有利于排尿，细小的结石也会随着被排出体外，减少其在肾脏或尿道形成大的结石。少吃点盐，炒菜时放点醋，柠檬汁的酸性调味品。像咸菜腊肉就不要吃，因为高盐膳食会增加尿钙排除，从而增加肾结石风险。

愿我们大家都能合理饮食，健康快乐每一天。

部分文字来自：石不再来

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