低蓝光护眼屏的危害（电子屏幕真的有危害吗）

当下人们已经被各种电子屏幕包围，大到广告牌，小到手机、手表。很多年轻人一天中大部分时间都在盯着屏幕看。

于是，很多人会产生这样的疑虑——电子屏会不会对人体有害？看屏幕时间长了会不会对眼睛和皮肤不好？

在这种疑虑的催生下，市场上出现了许多针对电子屏的防辐射、防蓝光产品。那么这些产品真的有必要买吗？我们身边的电子屏真的有这么大的危害吗？

首先，小编带大家来了解下我们日常接触到的电子屏都有哪些种类。

身边的电子屏有哪些？

最早的电子屏是显像管屏幕（CRT），主要作为电视机和电脑显示器使用。这种电子屏会产生静电、吸引灰尘、甚至还会辐射出对人体有害的X射线等电离辐射。

虽然存在一定的X射线辐射，但根据美国食品和药物管理局规定，消费者买到的CRT显示屏的辐射量都在安全范围内。

然而，CRT显示屏过于笨重而且耗能，因此，这种“古老的”电子屏早已被它的继任者等离子屏幕（PDP）与液晶屏（LCD）取代，我们也就不过多介绍它了。

一开始，等离子屏幕常用在较大的显示设备上，比如电视、大型广告牌等。而液晶屏则主打小型屏幕，手机、电脑显示器、小型电视屏幕上都有它的身影。

后来改良的液晶屏幕与新兴的OLED屏代替了等离子屏幕。小到手表、手机屏幕、电脑显示器，大到电视屏幕、公交站牌、大型广告牌都在使用这两种屏幕。

以上介绍了各类电子屏的用途以及发展历程，下面我们来看看它们各自都有什么健康隐患吧。

各类电子屏中存在的健康隐患

>>>>等离子屏幕（PDP）

等离子屏幕是由无数个非常小的“灯泡”（bulbs or cells）排列而成。这些灯泡三个一组，每组内分别是红灯、绿灯和蓝灯（三基色）。当这些灯泡按照不同的亮度亮起时，屏幕上就会出现我们看到的图像。

这些灯泡可不一般，它们是由装满等离子体的空腔组成的，空腔上还涂有荧光粉。当通电时，等离子体在电流作用下剧烈运动，进而发出紫外线，紫外线遇到荧光粉后使荧光粉发出特定颜色的可见光，于是灯泡就被点亮了。

等离子电视中每个“小灯泡”的结构

说到这儿，有的小伙伴一定发现问题了——紫外线！没错，紫外线泄露是等离子电视主要的健康隐患（其实，已经完全可以控制在安全范围内）。

然而，等离子体释放的紫外线大多数都被荧光粉和最外面的玻璃吸收了，和显像管屏幕比，等离子屏幕泄露的紫外线几乎可以忽略不计。所以，我们可以不采取任何防护措施。

但是由于等离子屏幕（PDP）存在一定的烧屏（burn-in）、闪烁（shimmering）或图像残留（image retention）的问题，因此，仍要注意使用时间，不要长时间盯着屏幕看。

等离子电视

另外，由于屏幕内部等离子体的不断碰撞以及紫外线的作用，这种屏幕依然会产生静电。保持室内一定的湿度，合理使用屏幕可以有效地减少静电。

>>>>液晶显示屏（LCD）

液晶显示屏按照背光光源的不同，可分为两类：一类是白色荧光灯背光，另一类是白色LED背光（市面上经常用这种白色LED背光的液晶屏来冒充性能更好的OLED屏）。

光源中的“杂质”是屏幕健康隐患的主要来源，下面我们将介绍这两种光源的发光原理，看看哪一种光更“纯净”。

荧光灯的结构类似于等离子显示器上的小“灯泡”。在荧光灯内部充满了汞蒸气，在电流的作用下，汞蒸气会射出紫外线，紫外线遇到“混合荧光粉”后，使荧光粉发出各种颜色的光，这些光最终会混合成白光。

液晶电视

同样，以荧光灯作为背光光源的液晶显示器也会产生“紫外线污染”。

但是，由于背光灯在屏幕的后面，泄露出来的微量的紫外线还需要穿过透明电极、液晶层、偏光镜才能逸出到屏幕外。所以，液晶屏表面泄露的紫外线要比等离子屏幕少得多。

但是荧光灯有一个致命的缺点——亮度不均匀。如果你家里用的是老式的节能灯或日光灯，就会发现：这种灯的中央十分明亮，但边缘却很暗。

作为背光光源的荧光灯也有这样的问题。这就导致了一块屏幕上有的地方亮，有的地方暗，无形中增加了用眼的压力。

荧光灯背光板，亮度不均匀

其实这个问题还好，关键是液晶显示屏（LCD）还存在动态模糊（motion blur）的问题，看久了容易产生眼部的疲劳。

下面就要隆重介绍LED背光了。LED发出的光可以说是非常“纯净”的了，通过精良的设计，LED可发出较为“纯净”的单一颜色的光。目前主要使用蓝光LED作为背光（backlight）光源。

这种蓝光遇到前方的混合荧光粉后，会使荧光粉发出橙黄色的光，橙黄的光与原来的蓝光混合就成为了可以当作背光光源用的白光。

LED背光板，亮度均匀

这种LED背光（LED-backlit）的液晶屏显示出来的颜色逼真、鲜艳、整个屏幕亮度一致、没有紫外线泄露，而且还可以做得更加轻薄。现在市面上售卖的电视、电脑显示器等用的大多是这种屏幕。

看到这儿，想必在场的小伙伴们也挑不出这种屏幕的毛病了。不过，有研究认为高亮度的蓝光虽然不会像紫外线那样无差别地攻击人体的细胞，但是它却对视网膜有一定程度的伤害。

我们人类的眼睛有着天然的保护机制，可以过滤掉紫外线等有害辐射，因此紫外线主要伤害的是眼睛的外部（角膜到晶状体）。但是蓝光却无法被我们的眼睛过滤掉，它会直接照射到视网膜，伤害视网膜的细胞。

如果把紫外线的伤害比作对眼睛的狂轰滥炸，那么蓝光就像一颗精确制导的导弹，直击我们的视网膜。

不过，好在蓝光的能量低于紫外线，它对我们视网膜伤害的力度也十分有限。而且，经过专家测量，LED背光的液晶显示器发出的蓝光的量远不能对人眼造成伤害，不必采取任何防护措施。

网络上关于蓝光有害的言论虽然并没有错，但难免有为防蓝光产品打广告之嫌。

防蓝光屏的效果有待商榷

>>>>OLED屏幕

LED除了有发出的光线“纯净”的特点，还有体积小、可集成的特点。每个LED就像是一个“小灯泡”，如果我们把许多很小的、颜色不同的“小灯泡”排列在一起，排成一个长方形阵列，不就形成一个屏幕了吗！

这种LED显示技术，称为LED直接显示（directpixel）。

放大后的OLED屏幕，由许多很小的LED排列而成

目前，我们市面上见到的手机或其它显示屏，既有LED背光的液晶屏，也有正在发展的微型LED（micro-LED）或迷你LED（mini-LED）直接显示屏。

为了实现屏幕更轻薄甚至可弯曲，这种LED通常采用有机材料制作，所以又称作OLED（Organic Light-Emitting Diode，有机发光二极管）。

相比于LED背光或荧光灯背光的液晶显示屏，这种屏幕由于本身就是由许许多多发光的小LED灯组成，所以不再需要白色的背光灯去照亮屏幕，也就不再需要紫外线或者高亮度的蓝光去照射荧光粉。

这就意味着，使用OLED屏幕时，我们不必再担心紫外线和高亮度蓝光对眼睛的伤害。

OLED屏幕的蓝光相对强度远低于液晶屏幕

当然，蓝色作为三基色的一种，是任何屏幕中都不可缺少的。我们能看到色彩斑斓的世界，蓝光也功不可没。

所以只要保证OLED屏幕的亮度适中、颜色标准（整体看上去不会像加了滤镜一样发蓝、发红）就不必担心会对眼睛产生伤害。

曲面屏手机（OLED屏）

纵观电子屏幕的发展历史，我们可以看到，随着技术的发展，电子屏不但厚度越来越薄、重量越来越轻、色彩越来越真实，而且存在的健康隐患也越来越少，乃至今天逐渐普及的OLED屏幕几乎不会对人体造成任何伤害。

其实，购买任何“护眼装备”都比不上养成一个良好的用眼习惯，而且这些护眼装备的有效性有待商榷。

控制使用电子屏的时间、保证屏幕亮度适中及颜色准确、注意眼部卫生、保持眼部清洁等才是最有效的护眼办法。

,