如何缓解失眠和焦虑症（什么是失眠焦虑症）

随着人们的生活压力越来越大，失眠在人群中越来越普遍。失眠不仅使人的精神状态变差，还会使患者的身体状况变差。失眠焦虑症是失眠现象之一。那么什么是失眠焦虑症呢？

什么是失眠焦虑症？

简单来说，失眠焦虑症是指入睡困难，夜间多梦，睡眠浅，易失眠。醒来后不容易再睡着，梦中醒来后有恐惧感，等等。焦虑症是一种常见的失眠类型，主要由压力、愤怒和环境因素引起。

那么失眠焦虑症的症状是什么呢？

失眠焦虑症是一种不断感到莫名的焦虑、紧张和恐惧的情绪障碍。很多失眠焦虑的人会感到心烦意乱，坐立不安，偏执，莫名其妙的紧张。

头痛、出汗、失眠、心慌也很常见。一般来说，失眠焦虑患者是无法应对大的打击的。他们无时无刻不在为未来担忧和苦恼，对自己要求过于严格，经常为一些小事感到自责和焦虑。

失眠焦虑症患者大多会出现身体虚弱、多梦、睡眠浅、入睡困难等症状。他们都患有不同程度的睡眠障碍，大脑过度敏感，对很多事情都很悲观。因为晚上睡不好，白天会无精打采，做什么都没兴趣，脸色很憔悴，精神不振。

失眠焦虑症应该怎么办？

研究表明，过度焦虑容易导致脾胃受伤和各种慢性疾病。因此，当早期出现焦虑性失眠症状时，应高度重视，未雨绸缪，早发现早治疗，避免病情加重。

失眠焦虑症需要及时治疗。那么，治疗失眠焦虑症的方法有哪些呢？它包括药物治疗和心理治疗。至于药物治疗的方法，需要在医生的指导下服用。只有合理服用才能有好的疗效。与药物治疗相比，心理治疗是治疗失眠和焦虑的根本途径。保持良好的生活态度，给予适当的情绪宣泄，可以很好的治疗失眠和焦虑。

最后要注意的是，失眠焦虑症并不是很严重的疾病，只要及时治疗是可以治愈的。在日常生活中，需要患者适当调整自己的心理状态，发泄生活中的压力。所以，失眠焦虑症的治疗不仅要靠药物，还要靠心理治疗。

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