尿路感染的易感因素和护理措施（尿路感染的日常管理和居家康复护理）

尿路感染是指病原体侵犯肾脏、输尿管、膀胱和尿道等泌尿系统各个部位的黏膜或组织引起的尿路炎症。

1、饮食管理

• 发热者饮食应清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，适当增加鱼肉、蛋类、奶类等高蛋白食物的摄入。
• 避免食用辛辣刺激性食物、甜食、油炸食物、腌制食物等。

2、运动管理

• 适当运动可增加身体抵抗力。
• 选择合适的有氧运动（慢跑、快走、打太极拳、瑜伽等），避免剧烈运动。
• 每次不少于30分钟，每周3～5次。

3、心理调节

• 从事一些感兴趣的活动，如听轻音乐、欣赏小说、看电视或聊天等，分散注意力，减轻焦虑，缓解尿路刺激征。
• 对待尿路感染，及时去正规医院就诊，不能有拖延心理。

4、生活管理

• 多饮水，不要有憋尿的习惯。
• 增加会阴清洗次数，女性月经期间尤需注意会阴部的清洁。
• 勤换内衣裤，尽量选择棉质、舒适透气的内衣裤。
• 女性大便后擦拭应从前往后。
• 性生活前后注意清洁，性生活后立即排尿。
• 尿路感染期间，最好暂停性生活，否则会加重病情。

根据医生指导按时、按量、按疗程服药，不可自行停药。

• 按医生规定，定期复查。
• 学会识别尿路感染的症状，出现不适随时就诊。
• 如测体温，有无发热。
• 观察尿液的性状，清亮还是浑浊，有无带血等。
• 注意有无腰痛加剧、尿频、尿痛等。

1、养成良好生活习惯

• 多饮水（推荐≥2000毫升/天）、勤排尿（每2～3小时排尿1次）。
• 保持规律生活，避免劳累，坚持体育运动，增加机体免疫力。
• 女性要注意会阴部及肛周皮肤的清洁，特别是月经期、妊娠期、产褥期。
• 勤换内裤（1天换1次），穿棉质透气内裤。

2、保持健康性生活

与性生活有关的反复发作者，应注意性生活后立即排尿。

避免与多个伴侣发生性关系，可避免许多健康隐患，包括性病。

3、消除危险因素

• 积极治疗糖尿病、肾结石及尿路梗阻等。
• 积极寻找并去除炎性病灶，如男性的前列腺炎，女性的尿道旁腺炎、阴道炎及宫颈炎。
• 男性包皮过长、包茎，要及时治疗。

4、其他注意事项

• 妊娠5个月以上孕妇睡觉时以侧卧位为宜，避免子宫压迫输尿管，引起尿流不畅。
• 减少不必要的导尿及泌尿道器械操作，如必须保留导尿应预防性应用抗菌药物。
• 膀胱-输尿管反流者，需要“二次排尿”，即每次排尿后数分钟再排尿一次。

医学编辑：申鑫、姚俊华

医学审核：汪明明、赵民

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