夏季怎么祛除体内寒气(夏季排寒好时节)

夏天人们的毛孔是张开的,祛除体内的积寒会比其他季节更加容易,这天赐良机若是错过了,等到秋风一起,外寒复来的时候,陈寒未祛新寒又起,排寒难度必然加大。

寒气无形无色,年长日久,生成的伤害不容小觑,且很容易让人疏于防备。中医特别强调寒是万病之源,是破坏人体气血阴阳平衡的杀手,连带会降低人体抵抗力与自愈力,甚至还会影响到精神层面的健康。充分了解人体寒气怎么进来,该怎么排出去,是改善体质、缓解病痛的关键。

夏季怎么祛除体内寒气(夏季排寒好时节)(1)

寒从何处来?为什么要排寒

简单来说,寒气分为外来的“外寒”和由身体内部而生的“内寒”。

外寒

感冒时,常常会有头痛、怕冷的症状。这是因为外在的寒气进到体表所致,为外寒的一种。当免疫力强的时候,寒气很快就被驱赶出去了,所以感冒好了仍旧生龙活虎。但当免疫力弱时,寒气可能会长驱直入,影响到脏腑,这就是为什么有的人感冒拖了很久以后,体质会改变,变得怕冷、容易拉肚子、疲倦,其实,就是外寒停留在体内,久而久之伤到体内的阳气所致。

另外,洗完澡不擦干身体及头发、冬天穿着短裤及短裙、常常洗冷水澡、空调温度太低,都有可能让外寒有机可乘,进入我们体内。

内寒

内寒,顾名思义是由体内而生的寒气,乃体内阳气不足所引起,所以又称为“虚寒”。常见的原因有过度劳累、久病、年老等。喝太多冰饮是现代人的坏习惯,一杯冰凉的饮料下肚,腹腔及骨盆腔(如肠胃、生殖系统)的阳气马上被抑制了一半,阳虚则温煦不足,温煦不足则生寒,因为能量不够,身体的各项功能都会下降,如肠胃蠕动减少、生殖功能下降、心脏动能不够,都是阳虚寒盛的表现。年老、过度劳累及久病也都会让身体的阳气渐渐消耗。小孩子是最不怕冷的,因为他们从爸爸妈妈身上得到足够的阳气,但当年纪渐长后,阳气会逐渐衰退,尤其是更年期以后衰退速度更快,如果又没有好好保养、过度劳累,就容易让身体变成虚寒体质。

温敷:提高气血动能、祛除寒气

事实上,很多身体上的不适在了解问题的根源后,先行温敷或调整饮食,就会有很好的改善。因为温敷简单方便,可以每天在家做,如果没办法解决,再使用药物治疗。

温敷可以借由体外供给的热能来提高体温,达到扩充组织血管,增加循环及代谢功能的目的,同时也能放松紧张的肌肉与神经,帮助经络气血通畅与缓解酸痛。女生时常温敷小腹,可以加强子宫的收缩能力,使经血顺利排出。

夏季怎么祛除体内寒气(夏季排寒好时节)(2)

一把红豆一块布就可以温敷

抓一把红豆,放在一块舒适亲肤的棉布中,将棉布四边收拢,用棉绳捆起来,就是一个独一无二、专属于自己的温敷袋。

红豆的淀粉比例比黄豆高,是豆类中含水量最少的,所以不易散热,放热缓慢,保温的效果很好,依温敷袋大小不同可以保温二十分钟至一小时不等。此外,红豆属于一种很温润的药材,能够帮助调整身体功能,适合全家大小使用。

助眠安神

红豆又名赤豆,色红能入心,李时珍给红豆取了一个浪漫的名字“心之谷”,顾名思义就是红豆能活化心脏,补心血、安心神。生红豆加热后会产生一种温和舒缓的香味,有镇定、安神的作用,有助于入眠。

利水消肿

红豆能够利水,在古代就被拿来作为小便不顺、脚水肿的食疗材料,如红豆薏米汤。因其性平和,利水又不伤正气,且能够补脾胃,所以对肠胃虚弱而引起的水肿病患特别有帮助。

活血化瘀

红豆有补血活血、去瘀生新的作用,做成温敷袋使用,对于长年的肌肉酸痛有活血化瘀的功能。另外像经期血块多、常常痛经的女性,或是末梢循环差、手脚冰冷的人,外敷内服红豆也能够有温通经脉的效果。

随身带着走

红豆温敷袋没有电线的牵绊与电源的影响,可以依照身体不同部位,如背部、肩膀、关节、头脸、腰腹、臀腿等制作合适的尺寸,也能利用绑带固定在身体上,方便进行其他活动,用法简单、保温效果好、安全性高,加上能重复使用,可以说是天然又环保。

● 脸部或局部按摩可使用点揉手持红豆球。

● 外出或活动时可以使用红豆暖手套。

● 使用电脑或居家时可使用袜式脚套与肩式红豆披枕,方便行动。

● 眼周可使用红豆舒压眼罩。

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夏季怎么祛除体内寒气(夏季排寒好时节)(3)

书名:《从零开始学温敷》

作者:蔡仁妤 艾利 著

书号:978-7-5388-9912-2

开本:16开

定价:42.00元

出版:黑龙江科学技术出版社

夏季怎么祛除体内寒气(夏季排寒好时节)(4)

编辑、排版:刘路

审核:罗琳

监制:朱佳新

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