高血压自我降压方法 年轻人（高血压降压方法）

这个老人说，高血压怎么样了，我每天都会用血压测量计，量量自己的血压变化值，没高血压也量量，这是以防万一的方法，好像你有高血压的更加要天天量量了，安全啊；

那个老人说，有时总是觉得血压测量计有些失灵的，量的血压值不对的，都会使劲调节血压测量计；

必备一个血压测量计常用其测压对高血压者是最重要的自我控制高血压方法－－老人们要经常测血压啊。我这里的老人们都知道这方法啊。

另外一个老人又说，我每天都是吃着降压药物，现在好讨厌这些药味了，不想吃了。

其实吃对药才不怕，最怕吃错药了，我们经常都说，是药三分毒啊。

还有一位老人就是可心MM的爸爸了，女儿为爸爸操劳，孝顺的女儿啊。都是看到可心MM的求助帖子，才想起，我也收藏一些高血压养生按摩操，但现在将这些养生按摩操送给所有高血压患者们。

我来教教高血压患者们怎么操作吧，大家请跟着做吧……

首先，我们不用血压测量计，怎么才知道自己是高血压上升呢？请看看这张图片：

这是在手指上的高血压区和低血压区。

中指二三节靠拇指方向为高压区，靠小指方向为低压区。在降压的地方，有一片的青色，这个青色只要过了第二横指纹，一般的血压就上到150以上，如果上到第一横纹，一般都上到200，这个非常危险，随时会发生中风现象。因此，平时我们一定要沿着降压区来推，推到指根部，可预防这种情况发生。

知道自己的血压出问题，就赶快做做这些养生按摩操了。

1.得了高血压，就按脚心，呈扇形刮按，效果明显，按三分钟。

一般人认为，只要患上高血压就终身难愈，其实并不是那么绝对的。

脚心，凡是鼓胀、没有皱纹等都不好。脚心发白，显浅潮红色的，血压都偏低，显深潮红色则是高血压，鼓胀就是肠胃胀气、便秘，很可能是肠胃胀气，血压不稳定等。

这些毛病用刮脚心来调效果不错，具体做法很简单，从脚心向生殖腺反射区，用手指呈扇形刮按，不过我是推荐用砭石按摩棒来刮按，效果比较好的，每次刮按三分钟。

低压到100 以上，属于小动脉血管痉挛状况，可先按甲状旁腺反射区，再刮足心。低压在100以下，要在肾上腺反射区顶按，再刮足心。这里要注意不能向上刮，只能向下刮。

2.在脚底人字纹下用八字分推的方法按摩，每次3 分钟，具体手法您对照图做就可以了。

3.大拇指和中指捏住另一只手中指两侧面，从指尖轻抚到指根，手心朝上。男同志先做左手，女同志先做右手，每只手各做81下。这个动作是高血压的，如低血压的也可以按摩此处，但是反方向，从指根抚到指尖的。

别小看这个动作，调理血压效果好，坚持做，远离高低血压。

高血压患者要坚持按摩才能有效果的，祝高血压患者尽快回到正常血压水平，将这些养生按摩操送给可心MM的爸爸和所有高血压患者。