最温和的养生茶有哪些 养生课堂5款养生茶

山楂荷叶茶

原料——

干山楂30克，干荷叶15克，清水700毫升，蜂蜜适量（最好不加）。

做法——

把山楂、荷叶洗净，同放入锅内，加入清水煎煮5分钟；去渣取汁，倒入茶具中，温热状态时再加入少量蜂蜜调味，代茶饮用。

功效——

降血脂、健脾胃、降血压，对于高血压具有较明显的辅助治疗作用。

莲心茶

原料——

莲心（干品）3克，绿茶1克，冰糖适量根据个人喜好，最好不加）。

葛根茶

原料——

葛根6克，绿茶3克，冰糖10克，清水500毫升。

做法——

葛根洗净，放入可以加热的茶具中，用冷的纯净水50毫升浸泡3～5分钟（以利于水溶性葛根素和葛根黄酮充分释放出来，冷水不要倒掉，）再加入清水煮沸5分钟；将绿茶、冰糖放入另一茶具中，将上述熬好的葛根水注入，加盖焖泡2分钟即可饮用。

功效——

葛根能改善脑部血液循环，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣等症状有较好的缓解作用。

杜仲茶

原料——

杜仲15克，清水500毫升。

做法——

85℃左右开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖焖泡5分钟效果最佳，可反复冲泡2～3次。（保健量：15～25克/天；治疗量：30克以上/天（在医生指导下）。）

功效——

杜仲茶能调节血压，恢复血管弹性，保护心脑。

杞菊决明子茶

原料——

炒决明子10克，枸杞子10克，菊花3克，清水700毫升。

做法——

将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，焖5分钟后即可饮用，一般可冲泡2～3次。

功效——

决明子、枸杞子、菊花都具有降低血压、扩张冠状动脉的作用，经常饮用能防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。