为什么有些女人不保养皮肤还好（为什么不爱保养的女人）

热情蓬勃的夏天到了，不仅穿搭要赶上十足的时尚感，女人靓丽的肤色和氛围感的妆容，也可以为外在形象加分。浓淡有致的外在打扮，可以帮助我们塑造出不同的风格，但真正优秀的皮肤基质，可以为我们增添最有底气的自信感。

现在社会的很多女人都意识到了护肤的重要性，减缓肌肤衰老，就可以在年龄增长的阶段，比同龄人看起来更年轻。

但为何那些看起来不太爱保养皮肤的女人，肌肤反而看起来更加健康白皙？

不爱保养的女人，其实都有着一些非常简单，而且容易养成的生活小习惯。她们并不需要过多的护肤品，在肌肤表层进行堆砌，而是注重从内到外的深层护养，将生活作息和饮食习惯调节到极致，新陈代谢的几率保持在平衡的维度，肌肤自然可以更加清透白皙。

【这些平替护肤的小习惯你知道吗？】

第一点：健康饮食

▪避免频繁的油腻辛辣

上班党几乎没有时间自己烹饪心仪的食物，往往总是通过外卖或者办公餐寥寥解决。外面的饮食无一例外的都包含着高油高辣的口味，长期保持这样的饮食，难免会阻碍我们的新陈代谢频率，皮肤容易变得油腻，毛孔容易堵塞，肌肤自然显得暗沉。

▪多食蔬菜水果

不爱保养的女人，却很舍得在自我饮食上花费精力和时间。蔬菜水果价格虽然昂贵，但远比出门在外吃饭便宜的多。绿色有机蔬菜和水果中蕴含的维生素，有利于减缓肌肤衰老，增加肌底活性，皮肤自然衰老的更慢。

▪控糖减缓肌肤氧化衰老

年龄偏大的女人，要懂得控制每日的糖分摄入量。糖分增加就会转化为脂肪囤积在体内，不仅容易造成身材发福走形，还容易加速皮肤细胞氧化，面部肌肉衰老的会更快。

年龄增大后，我们机体的新陈代谢率会减缓，过多的糖分会增加代谢压力，不爱保养皮肤的女人，懂得控糖的艺术，肌肉松弛的更慢，会比同龄人看起来更年轻。

第二点：规律作息

①保证八小时的总睡眠

现代社会的快节奏发展，让上班党甚至上学党的女性朋友们都很难保持标准的八小时睡眠。那么，我们不如将一整天的睡眠总时长保持在八小时，将休息划分为片段的小憩，可以为肌肤营造出合适的休闲空间，帮助肌肤自我修复。

②不晚于11点睡觉

建议早起，不建议晚睡，超过11点钟睡觉，我们的肌肤就会进入一个非常疲劳的状态，如果此时还从事一些高压力、高紧张度的工作，还会影响夜晚的深度睡眠。休息不好，皮肤的状态就会很差，黑眼圈，鱼尾纹和色斑都会暴露，再怎么护养皮肤都是白搭。

第三点：保证运动量

◆日常有氧运动

人体的活性机能要依靠适量的有氧运动来维持，比如小跑、瑜伽、桑巴等，没有非常明显的跳跃运动和肌肉拉伸，年龄偏大的女人也可以适应这些运动量。

拥有良好运动习惯的女人，不需要太多的护肤产品，也可以保持自我幸福的生命力，皮肤会显得更有光彩，也更红润。

◆适量增加肌肉运动

身体柔韧性和健康条件较好的女人，可以适当增加一些肌肉运动，比如承重深蹲、手臂肌肉拉伸等。增加肌肉的活性，可以减缓身材的走型，提拉皮肤表层可以减缓肌肤下垂，紧致的外在皮肤一定是你显年轻显嫩的秘诀。

◆外出运动注意防晒

出门还需要养成一个心照不宣的好习惯，那就是防晒!随身携带防晒霜，给为我们的肌肤提供一层牢固的防晒保护膜，防止外在紫外线对于肌肤底层的损伤。晒伤的皮肤会黑一个度，同时也会出现脱皮敏感肌的问题，就算是不爱护养皮肤的女人，也会注意这样一个小细节。

好的护肤习惯是锦上添花的行为，在以上这三个生活小习惯当中，穿插一些护肤品的保养，可以让你的皮肤看起来更加光滑紧致▼

【护肤品使用需控量控频率】

（1）爽肤水每日使用，每次擦全脸

对于轻薄型爽肤水的用量，并没有太大的限制。娱乐女明星们都很喜欢用化妆棉沾取爽肤水进行局部的湿敷。这样可以针对面部偏干的部位进行有针对性的补水。

皮肤偏油的女人，对于爽肤水质地的选择很有考究。尽量不用粘稠型的补水爽肤水，换作更加清澈，成分更少的清爽型爽肤水进行日常补水工作，可以帮助你疏松毛孔，增加皮肤的呼吸感，减少皮肤油脂分泌和堵塞毛孔的问题。

（2）乳液按肤质区分，每次用2泵

乳液的使用最讲究频率和用量，尤其是在夏季，太过粘稠和养分太高的乳液早晚使用，反而会增加皮肤呼吸的压力。偏干肤质的女人可以早晚使用两泵用量的乳液进行补水，而油性肤质的女人尽量只在晚上使用乳液。

擦乳液的手法也很有考究，尤其是眼周的乳液吸收，一定要沿着眼眶打圈按摩，从眼下往眼尾和太阳穴提拉，有助于弱化黑眼圈和眼角鱼尾纹，促进乳液和眼霜的吸收。

（3）面膜三天一次，不超过20分钟

很多女人对于面膜的使用存在者超多误区，比如面膜敷的频率太高，面膜一次性敷的时间太长，这些都会对皮肤产生不必要的吸收压力。

无纺布款式的精华液面膜，主要是对面部的t区和u区进行补水，大概三天敷一次是比较正常的周期，间隔太长或太短都得不到很好的效果。

一次性敷面膜的时间限制在20分钟以内，不短于十分钟，既可以给皮肤足够的吸收时间，也不至于让皮肤长期处于无氧的状态，造成过于水合的皮肤形态，而显得皮肤发白发皱。

原来保养皮肤也要控制好频率，否则会适得其反。学会养成这些护肤的好习惯，你的皮肤也会越来越好!

,