尿酸高痛风最忌讳吃什么（这4种食物是大忌）

毋庸置疑，现实生活中的大多数人生活和饮食习惯得以提高和改善，大鱼大肉、饱餐大酒似的生活好像已经成为了很多人的一种习惯，正因为如此，你会发现越来越多的人被“高尿酸”这个问题所影响；尿酸过高，就会增加患高尿酸血症、甚至痛风的发生风险；尿酸变高，身体总是会出现“一些变化”，比如说某个部位的疼痛感就会显著加强。预防高尿酸血症，关注“慢病预防工作”，请您理性作为。

如果生活中被高尿酸血症或痛风困扰，最先发生疼痛感的脚趾就是“右脚大拇指的第一关节”，脚趾的第一关节位于肢体末端，这个地方的软骨、滑膜以及关节周围的组织血管较少，血液循环相对更加缓慢，所以尿酸物质就更容易出现沉积。当人体站立或者行走之时，大脚趾的第一关节承受的压力太大，更容易受到损伤，尿酸在出现损伤的地方更容易“沉积”；另外脚部大拇指的局部位置温度较低，尿酸盐不易溶解，就更容易形成结晶物质沉积在关节部位。

从根本上来讲，尿酸高并不完全等同于痛风，大部分高尿酸血症其实并没有症状，很可能一辈子都不会发展成痛风。之前就有研究发现，临床上通常只有大约10% 的高尿酸血症会发展成为痛风；这个问题还需要大家公正看待。

1. 生活中经常大量进食海鲜、肉类、动物内脏、肉汤以及动物性食物的人群。
2. 经常喝大酒，酒精物质摄入过多的人群。
3. 喜欢喝饮料，果糖等糖类物质摄入过多的人群。
4. 经常做剧烈运动的人群。
5. 长期服用阿司匹林、利尿药物、抗结核药物以及复方降压药等药物的人群。

• 拒绝吃肥肉和动物油脂：

动物肥肉和荤油当中含有较多的脂肪物质，特别是饱和脂肪酸，它们的摄入容易增加身体当中嘌呤物质的摄入量，从而就会升高体内的尿酸值。

• 动物内脏、肉汤同样不建议吃：

肉汤、动物内脏中含有较多的嘌呤和脂肪物质，进入身体后同样会升高尿酸，对于健康不利，应该拒绝食用。

• 减少或拒绝海鲜食品的摄入：

海鲜食品是一类高嘌呤食物，经常摄入或者大量食用都容易增加尿酸值。

• 严格限酒，拒绝任何酒精饮品的摄入。

关注“尿酸高”一事，预防可能出现的高尿酸血症和痛风问题；从生活的点滴做起，希望您的体检报告中永远不会出现“高尿酸”；尿酸正常，身体安康，愿您无恙。

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