又到新的一年的立春了（立春今年迎气始）

《汉宫春 · 立春日》

南宋·辛弃疾

春已归来。

看美人头上，袅袅春幡。

无端风雨，未肯收尽余寒。

立春 · 一年之计在于春

立春，一年最美好的开始。

立春是二十四节气之首，又称“打春”、“咬春”、“报春”。古籍《群芳谱》对立春解释为：“立，始建也。春气始而建立也。” “立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始。立春时节，东风解冻，百草回芽，万物复苏，周围一片生机勃勃。

立春，要有所“立”，立在当下，有一个美好的开始。一年之计在于春，意思是一年的规划要在这时着手考虑安排，凡事要早作打算，开头就要抓紧，以便为日后打好基础。

阳 和 起 蛰，品 物 皆 春

立春有三候：“一候东风解冻，二候蛰虫始振，三候鱼陟（zhì）负冰。”

立春之日“东风解冻”，东方属木，木为火之母，木生火，火气温，所以东风送暖，大地开始解冻。

民间俗称“立春”为“打春”，这一俗称源自民间的活动，古代在“立春”这天，人们会用泥土捏成一个象征农事的耕牛，塑制春牛时，往往要在肚子里塞上五谷，然后由当地官员执鞭策打，同时，还会喊一些“风调雨顺”、“国泰民安”、“五谷丰登”等祝福的话语，当牛被打烂时，五谷就流了出来，人们欢笑着拾起谷粒放回自己的仓中，预示仓满粮足，另外，“打春牛”也有劝农春耕和祈求丰收的意思。

立春后五日“蛰虫始振”，“蛰虫”是冬眠的虫类，这时被惊醒，开始活动，等待惊蛰时出来。

再五日“鱼陟负冰”，“陟”是升的意思，水底变暖，鱼感知阳气而上升，因为冰尚未完全消融而负冰，毕竟这时春气还弱。

由于感受春天的阳气，蛰虫开始抖擞精神，鱼儿从水底游向水面，一切充满生机，生气勃勃。

人们在立春这天会吃春卷、嚼萝卜以迎春，这种习俗叫“咬春”。立春吃春饼，是人们对“一年之计在于春”的美好祝福；而吃春饼讲究将菜包起来，从头吃到尾，叫“有头有尾”，取吉利的意思；另外，立春嚼萝卜，则取古人“咬得草根断，则百事可做”之意。“咬春”，一个咬字，是心情，更是心里埋下的吃得了苦的一种韧劲儿。

春意盎然，立春如立人生

梁元帝《春日》：“春还春节美，春日春风过，春心日日异，春情处处多，处处春芳动，日日春禽变，春意春已繁。”

春天，繁复美丽，包罗万象，春意盎然，春风得意，万紫千红总是春。立春，为春天定下了劳作、创造和诗意的格局，才成就了春天的丰美宜人！

古人把春的朝气称为“青春”，用来歌颂春的创造力。如果把人生比作春天的话，那么青春时期就是处在立春的当口。青春时期充满了期待，充满了幻想，充满了彷徨，有朝气也处处暗含危险，容易荒废于早熟的萌动，在你刚刚觉醒，想要抓住那浮动的光影时，它便悄然而逝，不再回头。

立春启示我们，青春如此宝贵，人生要想成就一个万紫千红的春天，就要在生活中早规划，早着手，立定一个大格局，一气呵成，着手成春，春光无限美！

立春善养生，健康开好头

立春，一年之计在于春，做事要趁早规划，养生也要抓住时机，给自己的健康开个好头：

衣要下厚上薄丨中国民谚有云“春捂秋冻不生杂病”，因为初春天气变化较大，乍暖还寒，体表的皮肤毛孔开始打开，御寒能力减弱，所以不提倡马上脱去棉衣。老年人和身体虚弱者应当尤其谨慎，年轻人即使觉得热，穿衣也要下厚上薄。研究表明，15℃是春捂的临界温度，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂。而当日夜温差大于8℃时则是该捂的信号，得随天气变化加减衣服。

志要常达戒怒丨中医讲春天属木，与肝相应，肝在生理上主疏泄，在志为怒，喜调达而恶抑郁。立春时节，情绪上要戒躁戒怒，忌心气抑郁不舒展，宜保持心境平和、畅达乐观。借立春阳气上升之机，适当地调摄情志，可以使阳气由胸中主动得以宣达。

觉要早睡早起丨春天人体气血需舒展畅达，提倡早睡早起，规律起居。即便晚睡，也要在晚上11时之前上床。早晨到户外散散步，放松身心，摆脱倦怠思睡的心理，主动调心摄神与自然顺应，以达到神采奕奕、精力充沛的状态。

养要睁眼护肝丨中医讲，肝开窍于目。所以，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏，反之，养好眼也能护肝。《秘诀》曰：“嘘以治肝，要两目睁开为之，口吐鼻取，不使耳闻。”保持眼睛睁开，用鼻子吸一口长气，口轻念“嘘”字将气慢慢呼出，如此连续呼吸30遍，此呼吸法可以去肝之邪热，亦去四肢壮热，眼睛昏花，赤红风痒等症。不过在症状消失后，就不要再用这个呼吸法了。以免做过多损伤肝气。

食要少酸多辛丨《千金要方》说“春日宜省酸增甘，以养脾气。”立春后阳气初生，饮食应适当增加辛甘温性的食物。辛甘食物可帮助发散阳气，温食利于维护阳气，如山药、春笋、韭菜等，都可以吃些；但不宜吃大热、大辛的食物，如羊肉、人参、附子等，以免阳气生发太过导致上火；同时应当减少酸味收涩食物的摄入，如海鱼、虾、螃蟹等，防止阳气生发不足，郁结在内，而生病变。

动要适当舒展丨立春应适量多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰。冬天气血循环缓慢，经常伸伸懒腰，可以促进身体气血运行、推陈纳新。不过伸懒腰也是有技巧的：要使身体尽量舒展，配合有节律的呼吸运动。伸展时，全身肌肉用力收缩，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛下来，尽量呼气。

风要防“风毒”要泄丨风为春天的主气，春风既扫荡寒冷，又荣生万物。但风邪也是致病的首要因素，“风者，百病之长也。”“春伤于风，夏必飨泄。”大寒、立春、雨水、惊蛰这四个节气属于风季。风季风邪最猖狂，一不小心就把人吹凌乱了。人一旦受风邪就会出现头疼、肩背疼、怕风、感冒鼻塞等症状，有些还会起风疹、皮肤瘙痒，这段时日也是中风的高发期，所以立春时要尤其提防虚邪贼风。

《养生论》曰：“春三月，每朝梳头一二百下。至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足，方卧，以泄风毒脚气，勿令壅塞。”这里提到了两个“泄风毒”的方子：方子一：早晨梳头一二百下，立春时干梳头，可以赞阳出滞，使五脏之气终岁流通，谓之神仙洗头法；方子二：晚上睡前泡脚的热水里加一撮盐，化解淤堵。