最适合懒人的减肥方法（减肥的小技巧）

技巧一

开怀大笑

怎样减肥？很多MM们，都在询问，这个问题，其实在，日常生活中，减肥方法，非常的多，比如说，看喜剧电视，大笑十分钟，可以消耗40卡路里热量，每次多笑，走身去用手换台，动作虽然小，都可以有助于，燃烧脂肪减肥。

技巧二

购物也能减肥

逛街购物其实，也是在散步，这种运动行式每小时可以消耗144卡路里热量，如果，再提一些重物，或者速度加快，这样的减肥速度会加快的。

技巧三

每天坚持食用荷叶灰

荷叶灰是由明代戴思恭所创，专门针对顽固性肥胖，服用一个月，体重可以下降10多斤，而且没有副作用。书上的制法是这样说的：“烧存性，研末，收贮备用”。荷叶灰对减肥有很强的功效，减肥降脂，尤其对这种顽固

技巧六

神奇的按摩

和亲吻差不多的运动也就是前戏前的深情按摩同样可以有助减肥，做一次30分钟的按摩，可以消耗145卡路里的热量。

技巧七

热饮

当你想吃东西时，就呷一小口烫烫的低热量饮料，可以有效阻止多余卡路里的摄入，因为要喝完这杯烫烫的饮料可要花费不少时间呢。卡路里低于100的绿茶、、无糖热可可、脱脂拿铁或卡布其诺咖啡等。

技巧八

吃一些需要你工作的食物——如果吃一样食物时还不得不做些工作，人们往往就不会吃太多了。例如，已经剥好的花生和未去壳的花生，你会选哪一种呢？

技巧九

瘦纤蛋白质

蛋白质有利于加速新陈代谢。确保每餐都要摄入一些瘦纤蛋白质，可选的食物包括：鸡胸肉、罐装金枪鱼、虾、低脂牛奶、豆腐、瘦肉等。

技巧十

多汁食物

富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱，可以试试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜。