室内最好养的花帮助睡眠（3种催眠花）

当下的人们，有人在经历失业，有人在经历病毒，有人在经历降薪……。不管正在经历哪种，我们的身心都受到了伤害，睡眠也一天不如一天。有人半夜醒来，有人勉强睡下，有人彻夜难眠。如果一直睡不着、睡不好，不仅影响我们的正常生活，还影响身体的健康。

失业、病毒、降薪……是大环境因素，我们很难扭转乾坤。但是只要我们晚上睡得好、睡得香，身体肯定越来越棒，从而让所有的事情往好的方向发展。卧室的空气质量、植物摆放等等，都会影响睡眠的质量。空气香、环境美，自然就睡得香。下面，分享3种适合养在卧室的“催眠花”。

第一种、君子兰

君子兰以叶、花、果三者并美而享誉，晶莹碧绿的叶片，大而典雅的花朵，圆如球形的果实。单单从外观观赏而言，这是一株文雅、俊秀、有君子风姿的植物。摆放在卧室的一角，给人一种内心宁静而平如的感觉。

君子兰的中片宽厚又挺拔，叶面上的气孔非常粗大。在进行光合作用的时候，不断地吸收空气中大量的二氧化碳，释放大量的氧气。根据相关数据统计，君子兰释放出来的氧气是其他植物的几十倍。如果在10多平米的卧室里面，摆放5棵左右的君子兰，可以起到较好的空气调节作用。

冬季养君子兰，如何预防“夹箭”的发生？所谓“夹箭”，就是指花葶还没有挺出假鳞茎处，小花就开放。要想避免这种情况，冬季就要做好加温与加湿的养护。如何加温？温度不能低于12摄氏度，最好昼夜有一定的温差。如何加湿？君子兰拥有存水能力极强的肉质根部，过度浇水容易出现烂根。建议通过叶面喷水加湿。既保证了根部的健康，又维持一定的湿度。

第二种、虎尾兰

耸直如箭的叶形，斑纹如虎尾的叶面，整体看起来非常清秀别致。摆放在卧室的一角，或者阳台上面，显得非常清新脱俗，给人一种自然而平静的感觉。单纯从观赏而言，这是一种可以治愈心灵的植物。

除了拥有美丽的外表之外，虎尾兰还是“天然的清道夫”。根据相关数据显示，虎尾兰产生的阴离子比其他植物多30倍以上，可以有效吸收夜晚空气中的二氧化硫。在卧室里面多养几棵，既能净化空气，又能助眠。

如何养护，才能预防虎尾兰烂根？虎尾兰是名副其实的懒人植物，养护上面比较简单，只要按照它的生长习性养护，一棵能养出一片。虎尾兰耐干旱，忌讳土壤积水。建议等到土壤干透再浇水。虎尾兰耐半阴，夏季需要进行适当的遮阳，避免晒伤。虎尾兰喜暖，冬季要移到室内养护，温度不能低于10摄氏度。

第三种、文竹

纤细秀丽的枝叶，翠绿明亮的叶色，散发出一股优雅而神秘的气息。摆放在卧室的梳妆台，或者阳台上面，显得宁静而舒适，具有较好的催眠效果。单纯从观赏上面而言，可以缓解内心的焦躁。

从内在而言，文竹可以有效消灭细菌和病毒，可以有效吸收二氧化碳等有害气体。在这个病毒肆虐的时候，在家里多种几棵文竹，可以减少感冒、伤寒、喉头炎的发生，对人体健康大有好处。

为什么文竹总是黄叶？其实文竹是一种非常好养活的植物，要是出现黄叶，肯定离不开以下几种原因。首先是土壤板结不透气，容易出现积水的问题。其次是长期不施肥，植株营养不良造成的黄叶。建议使用疏松透气的微酸土壤种植，并且在生长期每月施肥一次，以薄肥为主。

卧室是我们休息、睡眠的场所，空气清新，环境优雅，可以打造一个“催眠”的氛围，帮助入睡。只要睡眠质量提高了，就有足够的精力去处理一些棘手的事情，同时提高抵抗能力，避免病毒的入侵。

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