五公里和十公里感受（五公里与十公里哪个更好）

跑步多年，一直是五公里最近两个月，改跑十公里跑了两个月，已经成为习惯从实践者的角度出发，谈一点自己三个方面的体会，我来为大家科普一下关于五公里和十公里感受?以下内容希望对你有帮助!

五公里和十公里感受

跑步多年，一直是五公里。最近两个月，改跑十公里。跑了两个月，已经成为习惯。从实践者的角度出发，谈一点自己三个方面的体会。

一是相较于五公里，十公里更节约时间。以前跑五公里，因为跑量不大，人不会太累，所以每天都跑。跑前热身跑后拉伸，一样也少不了。虽然跑五公里用时不长，可是，每天都会花费时间在热身和拉伸上面。改跑十公里后，我隔天一跑或隔两天一跑，一天的跑量可以抵上以前两天的跑量，可是只需要一次热身和拉伸的时间，减少了一次热身和拉伸的时间了。所以说更节约时间。

二是相较于五公里，十公里日程更自由。跑五公里时，因为强度不是很大，只要有时间就会去跑。如果有应酬，就会因为有冲突而踌躇，到底是去跑步呢，还是去应酬呢。改跑十公里后，因为有间歇的时间，就不会出现冲突的问题，如果有应酬尽管去应酬，第二天再跑就可以了。

三是相较于五公里，十公里心态更平稳。跑五公里时，因为路程不长，会想着快点跑完。改跑十公里后，心里不会想着快点跑完，而是想着如何合理分配体力。这样便不会急于跑完，而是养成了一个平稳的心态。

当然，以上是我个人的体会，到个人还是要因人而异，合理安排，以快乐健身为宗旨。