教你简单一招让宝宝快速入睡（掌握宝宝快速入睡的方法）

都说孩子睡得好就能长得好。可很多小宝宝真的很难睡得好哟！这是为什么呢？

宝宝一张白纸来到世间，所有的习惯都会受到抚养人的影响。宝宝快速入睡首先要满足宝宝的需求、然后要营造良好的睡眠环境、还要保证宝宝情绪的稳定。满足这三个条件基本上能帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。

我们来看看宝宝的需求：宝宝睡觉前要先喂奶，避免宝宝饿肚子；观察宝宝是否有睡觉需求，给宝宝换好干净的衣服，特别是尿不湿要勤换，让小屁屁随时保持干爽舒适的状态。

营造良好的睡眠环境：家中的灯光要温和，周围不要有嘈杂吵闹的声音。我带的宝宝晚上睡觉的房间，漆黑一片，没有一点灯光，非常安静。宝宝睡得也很安稳。

保证宝宝情绪的稳定：宝宝睡觉前不能过度兴奋和悲伤，有些宝宝睡觉前玩得不亦乐乎，结果久久不能入睡。甚至有的宝宝就算睡着了，都还在拍手，大笑。这对宝宝睡眠非常不利。我们在宝宝睡觉前可以给宝宝讲故事或者听柔和的音乐，来帮助宝宝稳定情绪，从而快速入睡。

我带的宝宝晚上21:00必须睡觉。刚开始宝宝不习惯，过个三五天就习惯了。现在宝宝每天晚上20:20分左右就要吵着吃奶睡觉了。

要让宝宝养成良好的睡眠习惯：首先，应该有一个固定的入睡的时间。其次，不能一直抱着宝宝或含着奶头睡觉，这样下去就容易形成依赖，一旦改变这个习惯，宝宝就会很难入睡且睡得不安稳。

这个月宝宝睡觉明显比上个月好，身高也长得不错。看到宝宝能健康成长，真的感到很欣慰，所有的累都觉得值了。