零基础去健身房怎么开始锻炼（不知道这几位健身大神）

1、施瓦辛格

阿诺德·施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger），1947年7月30日生于奥地利，著名健美运动员。

1963年在奥地利的格拉茨，16岁的施瓦辛格第一次参加了全国健美先生健美比赛。1966年，在德国举行的欧洲健美锦标赛上，19岁的阿诺德获得了“欧洲先生“称号。20岁那年，施瓦辛格获得了“环球先生“称号。1969 年，他第一次参加“奥林匹亚先生“大赛，1970年，战胜古巴选手奥利伐夺得奥林匹亚先生称号。此后，在1971、1972、1973、1974、1975和1980年连续七次登上“ 奥林匹亚“先生宝座。

2、巨石强森

3、格雷格 普利特

格雷格 普利特（Greg Plitt），1977年11月3日出生于1977年11月3日，全球第一健身模特。拍摄超过100本健身杂志和25本言情小说封面，在过去七年内超越了世界上任何一个人。他是无可争议的全美第一健身男模，平均每月至少上一本杂志封面。Greg赢得了2009年电视明星身材奖（Star Physique Award）最佳男性身材称号。男性健身（Men's Fitness）杂志把他列为全美前25体育人（同榜单的还有兰斯阿姆斯特朗等传奇人物），DNA杂志称赞他为全球当下前60最性感男人。于美国时间2015年1月17日在加州因火车事故去世，享年三十七岁。

4、拉扎尔·安格洛夫

Lazar Angelov（拉扎尔·安格洛夫），1984年9月22日出生于保加利亚索菲亚，他是健身教练、男模、健美运动员，身高为183CM(6”0)，体重为88KG(195lbs)。自2006以来一直参加不同的比赛，从没有失败至少赢得铜牌。

由于伤病，拉扎尔·安格洛夫2015年全年处于休息阶段。身材发生了变化，不在那么的结实好看，但是在拉扎尔·安格洛夫的锻炼下，慢慢的又回到了从前的身材。

5、“大吊哥”尤利西斯

ULISSES JR(尤利西斯），出生于美国，国际top6健体模特之一，参加过各种健体比赛，拥有完美的身材比例和肌肉线条。19岁的他正式开始了职业健身。

6、杰夫·赛德

Jeff seid（杰夫·赛德），1994年出生于美国华盛顿，今年也才23岁，然而23岁的他已然成为健身圈“大佬”级别的人物，粉丝更是达到了百万。在2012年的IFBB北美锦标赛，Jeff获得了男子形体第二名。随后他又陆陆续续参加了十多次各种健美比赛，均获得了不错的成绩。

7、西蒙潘达

simon panda（西蒙潘达），俗称熊猫。

8、菲尔·希斯

菲尔·希斯，1979年出生于华盛顿州西雅图市，2006年6月参加全美健美比赛，从此一飞冲天，屡屡获奖。

2006年纽约职业邀请赛冠军，2006年科罗拉多职业邀请赛冠军，2007年阿诺德传统赛第五名，2008年铁人职业邀请赛冠军，2008年阿诺德传统赛第二名，2008年奥林匹亚先生赛第三名，2009年奥林匹亚先生赛第五名，2010年阿诺德传统赛第二名，2010年奥林匹亚先生赛第2名，2011年奥林匹亚先生赛第1名，2012年奥林匹亚先生赛第1名，2013年奥林匹亚先生赛第1名[1]，2014年奥林匹亚先生赛第1名，2015年奥林匹亚先生赛第1名，2016年奥林匹亚先生赛第1名。

9、凯格林

1975年7月12日在纽约市布鲁克林出生，健美运动者。他曾获得2010年阿诺德传统赛冠军、澳大利亚大奖赛冠军，2007年科罗拉多职业大赛冠军等。

10、Bradley Martyn（小力王）