每天坚持竖腿半小时有效吗（早起拍腿坚持一个月）

清晨起来你做的第一件事会是什么？相信更多的人会回答说看手机有没有谁发消息，或者是上个厕所又倒头就睡。这样的生活方式希望大家不要再继续下去了，不仅没有什么好处，长期如此会让人变得慵懒无力。保持一个良好的生活习惯会让人终身受益的，今天来给大家介绍一下早起拍拍腿，长期如此会有什么样的好处。

瘦腿修身

我们身体的各个部位都隐藏着很多的穴位，同样我们的大腿上也有这很多重要的穴位。只要我们每天敲打，就会对我们的身体有着意想不到的好处，究竟我们大腿上的什么穴位有着这样神奇的功效呢？那就是我们大腿的外侧轴线处有着胆经，经常敲打大腿的话会促进胆汁分泌，而胆汁恰好能分解脂肪。这就会会减少我们体内的脂肪，长期如此我们就会达到瘦腿的效果。另外胆汁还有一种人尽皆知的功效，那就是化解我们人体的毒素，如果我们每天清晨起床拍拍大腿胆汁增多，身体的毒素就会减少。久而久之会发现皮肤也会变得光滑润泽。既然拍拍大腿有这样的好处，我们又有什么理由拒绝呢？其实这还只是它的好处之一。===PEI_PAGER_PEI===

促进血液循环

人经过一夜时间的睡眠难免会出现血液流通不畅的现象，甚至一些老年人活动不变，在夜里睡觉也无法自由的翻身，这就会出现腿部发麻，四肢无力现象。这是候早起应做的第一件事就是拍拍大腿，这样不仅能舒缓舒缓筋骨，而且最大的效果就是促进血液循环，因为人经过一夜的休息身体的各个穴位会变得不灵通，血液流速也会减慢，这是候当我们拍击大腿会打通穴位，使血液流速恢复正常，大脑供血量充足，就会神经兴奋精神焕发。因此这样好的功效对老年来说是最适合不过得了，但是做这样的事不能三天打鱼两天晒网，只有长期坚持方能见得成效。每天早上醒来坚持按压自己的大腿后再进行敲打，这样功效也会翻倍。而且也能缓解贫血的症状。===PEI_PAGER_PEI===

排湿排毒

经常拍腿有排湿排毒这样的功效并不是空穴来风，而是经过专家的研究与考察的。因为人的大腿的膝盖窝处有一个穴位叫作委中穴，这个穴位与人的膀胱密切相关，而膀胱正是人排毒祛湿的重要器官。人在经过一夜的新陈代谢后正是排毒祛湿的时候，如果人在早上不断地拍打大腿按压穴位的话，能更加有效地清除人体内的毒素和湿气，最终会毒素会通过粪便的形式排出，而湿气会通过尿液的形式排出。这就是所谓的宿便和宿尿，我们大家都知道宿便和宿尿就是排解身体毒素的一种重要形式，但是如果加上我的建议排腿这样的方式，就会达到更好的效果，长期如此的话身体的各项机能也会变的灵敏。

因此不要小看排腿这样一个简单的小动作，如果长期坚持的话就会有意想不到的收获，所以希望更多的人了解这样的功效，有一个健康的身体和美好的生活。每天早起拍拍腿身体健康不用愁，这就是养生的真谛，也是更多人为什么健康充满活力的关键。所以不要再犹豫了，赶快加入养生的行列中来吧！