腰椎间盘突出腿痛腰痛锻炼方法（神奇自己敲打大腿）

现代生活的水平虽然越来越好了，但还是有很多疾病，我们还没有攻克，比如说腰间盘突出以及腰痛腿痛等，下面就为大家介绍一种方法，可以有效的缓解疼痛，就是敲打自己的大腿，下面就为大家详细的介绍一下。

敲打大腿主要敲打大腿上的伏兔穴。

先来了解一下腰腿疼是什么造成的吧，一般来说大部分腰腿疼的原因多是由虚寒、肾虚着凉而

造成的，也有少部分是外伤而致。

人的很多部位都可能出现疼痛，其原因可能是多种多样，但归根到底是由于气血运行不畅而造成，因此学过中医的人经常会说：痛则不通，通则不痛。

伏兔穴是足阳明胃经上的穴位，胃经多气多血，气血活了，腰部就能得到濡养，而刺激伏兔穴就能加强气血的运行，让腰部的神经经络得到濡养，这样就马上能够解除疼痛。

学过针灸的人，都知道中国有个针灸大师贺普仁，贺老根据自己多年临床实践经验积淀，在治疗腰椎间盘突出上就取一个穴：它就是伏兔穴，贺老把伏兔穴称为三奇穴，奇特、奇异、奇效，姿势奇特、穴位奇异、效果奇效。

怎么敲打伏兔穴呢?很简单，用拳头直接敲打伏兔穴即可，最好用拳头的小指头那一面敲打，因为小指头上面有个后溪穴，而后溪穴也是治疗颈肩腰腿痛的一个奇穴，这样，就可一举两得，每次敲打36下就可以了。

也可以用砭石按摩，要看这个人的胖瘦，如果较胖的人就应该用大头的按摩，如果比较瘦，就要用小头的去按摩 用砭石按摩伏兔穴最关键的就是它的力度，这要根据病人的情况而定，有的人是比较敏感，稍微按一点，酸胀就特别明显，这时按摩手法一定要特别轻点;如果经常按摩，手法可以重点。

也可以艾灸伏兔穴，先找到伏兔穴的位置，然后艾灸伏兔穴，每天1至2次，每次10至15分钟。

伏兔穴的位置取穴方法：

用手掌的掌跟对准膝盖的髌骨底下，中指的底下位置就是伏兔穴。(股前外侧，髌底上六寸，髌前上赫与髌底外侧线端的连线上)

另外要记住的是，敲打伏兔穴要跪着敲打，为什么呢?因为站着这个穴就不存在了，必须跪着，伏兔穴才会出现，用特定的姿势，来取这个特定的穴位，才能收到特定的效果。

通过这篇文章的介绍，我们了解到如果在日常生活中经常感觉到腰腿酸痛的话，可以敲打自己大腿上的伏兔穴，这样子可以有效的缓解疼痛，而且还不需要找一个特定的时间和特定的场所，在家里随时随地就可以做到。