健身瘦腿的六个经典动作（高效瘦腿攻略6个健身好习惯）

对于正在减肥的女性来说，腿粗似乎是一个永恒的话题，很多意义上的腿粗就是脂肪过多，并不是所谓的肌肉腿。

下面小编就为大家介绍6个健身动作，帮你减掉肥肉，15天就能瘦成筷子腿！

1、慢跑30分钟，养成坚持运动的习惯。

2、跳绳15分钟，减肥的快速有效方法

3、每天高抬腿50次，有利于减掉大腿的肥肉。

4、深蹲20次，可以练腿也可以练腹部。

5、前后踢腿，四肢掌心可以踢，每次做5-10分钟，可以慢慢减掉肌肉腿。

6、贴墙站立10分钟，没事多抖腿，可以缓解腿部水肿。