小学跳绳训练方案（寺庄顶小学2022年寒假）

寺庄顶小学2022年寒假“一分钟跳绳”训练方案

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01

活动要求

根据牧野区教体局《小学生“一分钟跳绳”评价方案》，经研究，特制定《寺庄顶小学2022年寒假“一分钟跳绳”训练方案》，请各班认真落实，有序推进，确保此项工作圆满完成。

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02

练习方法及内容

自2022年1月15日起，学生每天坚持上、下午练习跳绳各1次。各年级练习内容如下：

年级

练习内容

一二年级

20秒/组，做3组，每组间歇1分钟；90秒/组，做3组，每组间歇2分钟。

三四年级

20秒/组，做5组，每组间歇1分钟；90秒/组，做3—5组，每组间歇2分钟。

五六年级

20秒/组，做6组，每组间歇1分钟；90秒/组，做5—6组，每组间歇2分钟。

要求：20秒快速跳，90秒匀速跳，尽量不失误。

跟上音乐，一起跳起来吧！

跳绳音乐

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03

成绩记录及上报办法

每天上、下午练习后，间隔休息半小时，测出当日一分钟最好跳绳成绩，做好每日记录。

寒假期间，班主任将通过微信统计各班学生跳绳成绩。

开学后，学校将检查各班学生寒假一分钟跳绳练习成果。

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04

目标

要求各班满分率必须达到95%以上，优等生必须达到50%以上。达不到标准的同学要查找原因，迎头赶上，5月上旬局检查前必须达到。

附：各年级标准

各年级满分标准各年级优等生标准

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05

注意事项

1、由家长协助、监督完成，并按要求做好成绩记录和上报。

2、坚持安全第一，身体条件不允许时，要立即停止活动。

3、学生返校后，学校将利用体育课测试、随机抽查、举行比赛等多种形式，核查学生跳绳成绩，并计入班级考核总分。

新乡市牧野区王村镇寺庄顶小学

2022年1月14日

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