产后护理产后恢复全攻略（产后护理需要这样做）

传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。

1 、每夭应用温开水青先外阴部。

因为”月子“里产妇的会阴部分泌物较多。勤换会卫生巾翔尉寺会阴部清言舒口干燥。恶露会在大约产后 4 个星期至 6 个星期干净。

2 、一般产后一周可以洗澡、洗头。

但必须仅持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染． 6 周后可以洗淋浴．

3 、居室内经常通风。

室内温度不可太高，也不可忽高忽低．过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑．

但要注意以下几点：

① 坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风．

② 开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏 25 ~ 28 度左右是最适宜的．

③ 坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。

4 、漱口刷牙。

产妇“坐月子’’期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉”老规矩“ ― 坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子“毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第 2 天就应该开始刷牙，最好不超过 3 天。

需要注意以下几点：

① 在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。

② 产妇身例敢虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好泪冬牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿眼刺激过大。

③ 每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍．

④ 可在产后的 3 天采用指漱，即把食指洗净或在创旨上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭．再用手井旨按压齿龋数遍．这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。

5 、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行。

指甲是角化了上皮，根本不存在’‘剪刀风“的问题。

6 、哺乳前应用温开水清洗乳头。

切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除刻呆护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头毅裂，影响哺乳。提醒：中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信，许多讲究也是有道理的。比如南方比较流行用姜水洗澡、擦身，为的就是不让产妇受风，另外如果是在寒冷冬天生宝宝的产妇要注意保暖，尽量用煲开了的开水洗澡和擦身。