便秘按哪个穴位可以解决（长期便秘危害大）

便秘是很多现代人难以启齿的困扰，有些人偶尔便秘，多喝热水、多吃蔬果、多运动就能缓过来。但是有些人则是长期慢性便秘，他们排便次数一般每周少于3次，并且持续时间超过6个月，每次大便都有那种不够畅快的感觉。今天就分享三个能够帮助你顺利通便的穴位。

天枢穴

它位于位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。常按这里可以升清降浊,疏肠调胃,理气消滞是治疗便秘的关键穴位。

支沟穴

它位于人体前臂背侧,当阳池与肘尖的连线上,腕背侧远端横纹上3寸,尺骨与桡骨之间。常按这里可以调理气机,降逆除滞,清理三焦,通利腑气。如果你年轻力盛，口臭、尿黄、大便干燥坚硬或者粘腻，都可以多按这个穴位。

照海穴

它位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。常按这里可以滋阴益肾，清利咽喉，安神定志。如果你身形较瘦、精力旺盛、熬夜通宵、口干、皮肤干，说明你津液和气血不足，无法推动大便排出，非常适合按这个穴位。

这里我要提醒大家，这些穴位只能起到一些辅助作用，长期便秘说明你的脾胃系统出现了故障，依靠改变饮食、多运动等方式也无法明显改善的话，说明你需要找医生看看了。