以怎样的人生态度面对人生目标（5个原则6个方面7个问题）

昨天，跟大家分享了《一个笔记本搞定你的拖延症》这本书，作者教给我们一个3分钟行动创新笔记。用10秒行动，来让我们保持好的状态，让想做的事情得以有效运转起来，从而击退拖延症。《一个笔记本搞定你的拖延症：3分钟行动创新行动，击退拖延症》

大家会发现，这个行动笔记是基于一个前提来运转。那就是你要有一个远大的目标。就像作者所说，设定远大的目标，就是打开行动的开关。今天来跟大家分享《一个笔记本搞定你的拖延症》的另一个重点内容，那就是如何设定自己的远大目标。

什么是拖延？当重要的事情，有价值的事情被拖延了，这才是真正的拖延。一些琐碎而不重要的事情，被暂缓了，算不上拖延。换句话说，紧急而重要的事情，是万万拖延不得的。大部分人内心都会有这样的警钟。因此，重要而不紧急的事情，就成了拖延的主要对象。

我们为什么会出现拖延的现象？因为拖延也是有好处的。那就是不会立即产生情绪，比如应对某项工作有压力，暂时的拖延让我们从这种压力里得到缓解。但是同时，我们也知道，这种消极拖延，会带来更严重的后果。它的坏处显而易见。那就是当我们不得不去处理的时候，压力就变得更大，甚至会产生别的负面情绪，比如沮丧或者挫败感。意识到拖延成为我们前进的绊脚石，我们就极力想去摆脱它。于是我们学习了各种方法来应对。

在这些方法里，第一个冒出来的必然是“行动”。我们都相信行动可以有效对抗拖延。我们每个人也有用行动击退拖延症的成功体验。但是问题仍然存在。它体现在总有那么一些时刻，我们明明知道行动二字是解药，但是身体和意志都不足以支撑我们去行动。我相信有这种体会的人不在少数。当我们跟别人聊到拖延症的时候，对方轻飘飘地送过来两个字，行动。我们内心的感受是什么，是我也知道要行动，但是我就是无力去开展行动啊。这才是真正的症结所在。

追根到底，为什么无法保持有效的行动？行动本身为何成为我们另一种压力和拖延？

解决这个问题，就在于改变我们的思维方式。

设定远大的目标和从目标逆向推算思考，是作者提出的两种方式。设定远大的目标，是跳出我们现在的圈层，不是在我们过去和现在的延长线上去设定目标。而是要换一个层级，你想在哪个层级发生变化，就需要在哪里有所突破。为此我们可以先把突破设定在下一个层级的未来上。

从目标逆向推算思考，讲的是先去看到我们要达成的目标，让目标来只指引我们去行动，也就是从想要的未来开始逆向推算。

说到底，这两种方式都是让我们去想清楚自己真正想要的未来。从人生的大梦想，到每天的小目标，我们每个人都有过各种各样的想法。但是，这些是不是真的是你所想要的呢，是经过深思熟虑的，还是一时兴起的？在《一个笔记本搞定你的拖延症》这本书里，作者全面详尽地从五个原则，六个方面，七个问题，带领我们去设定自己的目标，来让行动本身的带来的压力发生改变。

1.不指责、不批判梦想或目标，写下你觉得“很好、想要、想试试、能实现会很高兴的梦想。

2.遵从自己的内心，倾听内心的声音，了解真正的欲望。

3.开心就好，不用考虑责任，这是因为我们需要的是实现目标的热情，它比目标本身更重要。

4.数量比质量更重要，尽情地列出来你想要的。

5.写下你的烦恼和有待解决的问题，有助于了解你自己真正的想法。

从这五个原则来看，是不是让人有一种跃跃欲试的冲动。想看看自己到底真正想要实现的目标是什么，而不是在别人的影响下，给自己安排了很多伟光正的大目标。但是看见它们，却一点都没有热情。是的，我们要找到我们真正想要的目标，才有足够的内驱力去行动。

将目标进行分类，用以区分这个目标是为工作服务，还是为个人生活而服务。

在书里，作者把目标分为6个方面。分别是工作和社会贡献、金钱和物品、时间、人际关系、身心健康、学习和兴趣。从这六个分类，可以看到“现在你最感兴趣的东西在哪里”。所以，根据上面五个原则，从这六个方面，尽情地去列出想要做的事情。

作者建议，每个方面至少列上15条，放飞你的想象和内心的渴望。再从这15条里面，选出3个”一定要做到！”或者“能实现的话就太好了”的目标来。

在设定目标之后，并不是就等于一步到位。在这个过程里，你可能会发现找到了目标，也不是那么让自己充满干劲。你也可能发现自己的目标过于平凡。要知道的是，这些列出来的目标，还需要我们一步一步切实地去打磨它们。就像我们自己的人生一样，制定了计划，需要进行不断的调整和修正。在这些努力之下，你有更大的几率去找到一个既远大又有吸引力的目标。

寻找真正的人生目标，可能是一个相对漫长的过程。它不是几个小时或者几天就能摸索出来的。但是尽管如此，作为我们的人生课程，我们还是要去探索。在探索的过程里保持好心态，不焦虑，不放弃。

《一个笔记本搞定你的拖延症》的作者给我们提供了7个问题，让我们在这个过程里带着这些问题，不断地去探索，提炼出自己的目标。

有了5个原则，6个方面的操作指导，再带上作者的7个问题，相信我们在找到自己的远大的目标的过程里，会更加有方向。

要注意的是，找到远大的目标很可能不是靠一天两天就能完成的，在这个过程里，一定不要因为找不到目标而不去行动，不要让设定远大的目标成为导致拖延的真正原因。要记住，设定远大的目标很重要，保持行动也很重要。让我们既有设定远大目标的意识，也有持续不断切切实实的行动，让拖延症这个大敌不再成为我们前进的阻碍。