女生大姨妈期间可以吃东西(来大姨妈时不能唱歌)

女生大姨妈期间可以吃东西(来大姨妈时不能唱歌)(1)

经期是女性较为特殊的生理期,有很多需要注意的事项,下面这些“坑”千万别乱踩~~

1.经期唱歌

很多女孩月经期间都会感到鼻塞不适,这是因为此时雌激素分泌减少,交感神经兴奋性下降,副交感神经兴奋性增高,导致黏膜下的血管扩张、血流增加,使得鼻黏膜的体积扩大,表现在身上的感觉就是鼻塞不通。

同样,月经也会使声带黏膜充血水肿导致声音的改变。如常见有声音闷暗、发干或沙哑,甚至说话容易疲劳。

此时若过度用嗓子,特别是放声高歌,往往会造成声带过度疲劳、黏膜下出血等,严重的还会说不出话来。一些人甚至会出现和月经周期一致的代偿性鼻出血,发生口腔溃疡等不良后果。

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据统计,临床上声带出血的病人女性明显多于男性,与其在月经期间用嗓不当(如高歌、过度大声说话等)是密不可分的。因此,喜欢唱歌的女孩子应该从月经来潮前两天开始到经期结束为止,暂停高歌或吊嗓,也不要过度大声叫喊,让声带好好休息,以保护好嗓子。

2.经期进行阴道冲洗

女性阴道炎、宫颈炎、盆腔炎是最为常见的炎性疾病,很多女性一旦感觉外阴阴道有一点点不适,就会想到阴道冲洗上药,殊不知,就算不是月经期间,阴道里的平衡环境一旦打破,很容易患妇科炎症,而月经期冲洗阴道更易引起细菌等病原菌上行感染,导致盆腔炎症。

3.经期喝浓茶和咖啡

经期不适合喝浓茶、咖啡。这些饮料里含有大量咖啡因,而咖啡因对神经和心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还很容易加重痛经和经血量,延长经期。另外,浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,易造成缺铁性贫血。

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4.过度吃酸冷、过咸的食物

月经期间可少量吃生冷的食物或者喝冷饮,但要控制好量,一旦过度食用,会影响子宫的收缩,使经血排出不畅,导致痛经等问题;如果吃过咸辛的食物会加重经期不适,导致头痛、水肿等问题。

5.进行剧烈运动

月经期间,适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动,可以促进血液循环,减轻经期小腹坠胀和腹痛。

但是剧烈的运动会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼还可能会引起月经过多或经期延长。

6.经期过性生活

经期过性生活难免将病菌带入阴道,逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症,机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症,有可能造成不孕。

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