左侧卧睡觉对心脏有影响吗（左侧卧睡觉会压迫心脏）

经常听人说，左侧卧睡觉会压迫心脏，这是真的吗？

1、左侧卧会压迫心脏？

我们看看北京医院心内科副主任施海峰医生怎么说：

错！

人类的心脏被肋骨组成的胸廓完美地保护起来，即使偶尔受到外界暴力击打都不会造成心脏实质性损害。

所谓睡觉的时候压着心脏……不存在的！

2、哪种睡姿对心脏更好？

虽说左侧卧睡觉不会压迫心脏，不过右侧卧位对大部分心脏病患者确实优于左侧卧位！

至于为什么，请看下图：

▲正常人的心脏正位片

一般人的胸片可见，心脏并不是位于正中间，二是1/3在偏右，2/3在偏左。

想象一下，如果是左侧卧位，心脏会在中线下方还是上方？

▲左侧卧位，心脏在身体中线的下方

▲右侧卧位，心脏在中线的上方

正确答案是，左侧卧位时，由于心脏位于身体中线（重心）下方！

这时，有更多的血液因为重力作用回到心脏，心脏的负担就比右侧卧位更大。

所以心脏病患者为了减轻心脏负担，建议采用右侧卧位。

另外，上半身抬高，心脏更轻松！

同样的道理，如果心脏病患者上半身抬高，下肢下垂可以进一步减少回心血量，从而减轻心脏的负担。

这也是为什么，很多心衰患者睡觉躺不下来、感觉不舒服，必须要半坐着才行。

3、睡姿对其他脏器的影响

睡姿不仅会影响心脏，也会影响多个脏器的表现，比如：

食管回流--左侧卧

患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。右侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。

脑梗塞--仰卧

为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。

侧卧可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。

枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。

打鼾--避免仰卧

仰卧位时，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。

但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，还可影响肺内气体的交换引起低氧血症。

看到这里，可能有的人会问：到底选择哪个睡姿最好呢？

这就要看你实际的需要了，可以根据你的病情或者身体状况对照选择，怎么舒服怎么睡。

那你是哪种睡姿呢？

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