马甲线怎么练成（马甲线要怎么练）

马甲线,女生性感身材的标配之一!漂亮的马甲线,可以让整个人的颜值都升高仰卧提膝抱腿，仰卧剪刀摆腿，仰卧屈腿上举，脚踏车卷腹，我来为大家科普一下关于马甲线怎么练成?以下内容希望对你有帮助!

马甲线怎么练成

马甲线,女生性感身材的标配之一!漂亮的马甲线,可以让整个人的颜值都升高。仰卧提膝抱腿，仰卧剪刀摆腿，仰卧屈腿上举，脚踏车卷腹。

手肘平板支撑，俄罗斯转体，仰卧单腿起，侧卧举腿，仰卧举腿。

每个动作10-20为一组，每次做两组以上。