女人要不要每天坚持运动（女性适当进行夫妻运动）

性生活是家庭和谐和夫妻感情的调味剂，性生活是全面兴奋过程，不仅能让生理和心理得到一定的享受，而且能促进激素分泌，让人们情绪变得更加愉悦，保持年轻态，性生活真的能抗衰老吗。

保持规律性生活能改善肌肉活力和循环系统，延缓衰老。30岁之后骨质流失速度加快而且骨骼疏松，保持规律性生活能调节胆固醇，保持骨骼密度，延缓骨质疏松，能提高身体灵敏性，从而延缓衰老。另外也能保持大脑年轻，防止脑老化，促进血液循环，加快新陈代谢速度。除此之外规律性生活能加快呼吸节奏，身高基础体温，改善皮肤外观，帮助排出体内毒素和垃圾，让皮肤变得更加润滑细腻。刺激雌性激素平衡分泌，维持皮肤弹性，让皮肤变得更加紧致，延缓皮肤衰老。

1、减轻月经前不适感

月经前一周骨盆中血液流量增多，会出现腹胀以及痉挛等不适感，性生活时肌肉不停收缩，运动能加快血液流出骨盆区速度，让全身血液流通更加顺畅，减轻骨盆压力，缓解腹部不适。另外性生活时能分泌胺多酚物质，具有止痛镇静功效。

2、可改善睡眠

性生活时能让全身心投入，让肌肉过度兴奋紧张，性爱后全身肌肉和神经得到放松，可改善睡眠质量。另外规律性生活能刺激雌性激素分泌，维持血液循环，系统结构和功能保持正常状态，可加强卵巢生理功能，维持月经期正常，同时推迟更年期来临。另外性生活时也能增加阴道分泌物，避免阴道黏膜干燥。

3、防止妇科炎症

在精液中含有精液胞浆素物质，具有杀菌功效，能杀灭葡萄球菌和肺炎球菌，防止阴道受到病菌侵袭，降低患有子宫内膜炎和阴道炎几率。另外规律性生活也能加快皮肤血液循环和新陈代谢，防止粉刺和色斑生成，改善肤色。

4、能提高抗病能力

规律性生活能刺激肾上腺素分泌，让肌肉循环收缩放松，保持免疫系统处于良好状态，增强抵抗力和免疫力改，改善亚健康状态。性生活时全身肌肉和四肢关节得到运动，增强心肺功能，降低心脏病和心肌梗死等发病率。

温馨提示

综合所述女性保持规律性生活，确实能延缓衰老而且能增强抗病能力，改善肤质。但性生活不能过于频繁，会消耗体力，影响体质和精神状态，甚至导致性功能衰退。