感情助攻小能手（背后的习惯密码）

俗语说，小别胜新婚。讲的是夫妻短暂的分别后，感情会胜过新婚时的亲密状态。

作为已婚人士，确实有这种体验，短暂的分开，或者偶尔闹点小矛盾，重新在一起后，反而会更亲密。

为什么呢？这里藏着一个关于习惯的定律。了解它，你就可以轻松驾驭它，利用它重塑更好的生活。

19世纪法国哲学家菲力克斯•拉韦松提出过一个关于习惯的双重定律，意思是重复会强化某个行为倾向，同时降低我们对该行为的感受强度。

什么意思呢？你看，刚结婚的小夫妻，一切都是新鲜的。柴米油盐酱醋茶的日常小事，也弥散着浓浓的爱意。

但是呢，时间长了以后，两个人每天一起睡觉，一起起床，吃早餐、去上班、逛超市、做饭、吃饭、看电视、玩手机…

每天重复同样的事情，新鲜的事情就变成了习惯化的事情。就像拉韦松说的，当行为变成习惯后，我们对它的感受强度就低了。新鲜和亲密就变成了单调、平淡、无聊、理所当然。

小别之后的回归为啥能胜新婚呢？这里有一个词叫“习惯中断”。我们知道习惯化的行为，几乎是无需意识介入的，所以我们对彼此的感受就降低了。

短暂的分别造成了习惯的中断，环境的改变会让我们开始有点无所适从的感觉。有意识的自我开始接管习惯化的自我，引发我们对过去的思考。

我们开始怀念当初甜蜜的时光，甚至开始考虑应该做点什么给对方一些惊喜，或者计划一些新的生活模式为平淡的生活增加一些情趣。一起参加读书会、健身，或者定期参加一些公益活动等等。

总之，了解到习惯双重定律和习惯中断能给我们的生活带来什么改变呢？

第一，利用习惯的中断改变不好的习惯。如果你有不良嗜好，并且非常顽固，你可以考虑改变环境，隔离习惯的提示信号，从而增加习惯得以持续的难度。另外，中断习惯的时机也非常重要，出差、放假、搬家、学生开学、宝宝出生，等借助生活的变化，更容易改变习惯。

第二，我们知道，重复会降低心理的感受强度。所以当我们培养一个新习惯时，面对强烈的抵触心理，重复是一个有效的手段。要记住，重复行为，比行为本身更重要。就像我们要求孩子坚持每天练字，降低难度，先坚持下来，比写得怎么样更重要。

就写这么多，如果你有关于习惯方面的问题，欢迎关注，也可以评论区留言，一起讨论。