牛油果益力多升糖高吗（牛油果益力多奶昔）

牛油果的营养好高，直接吃有点腻，跟益力多配合简直是太好喝了，清爽不腻！小朋友也好喜欢喝！早餐来一杯营养满满～

By Norah小吃货

用料

• 牛油果 一个
• 养乐多 4支

做法步骤

1、牛油果选皮黑一点，有点软的

2、对半切开

3、拧一下

4、用勺子把肉刮出来，放进料理机

5、倒入益力多，用料理机打均匀

6、可以喝了～超级清爽不腻～

小贴士

牛油果要挑熟的，生的牛油果做打出来的奶昔会很涩！加一根香蕉更加好喝！

牛油果的营养功效

1.降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

2.美容护肤：油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

3.预防婴儿血管畸形：酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。

4.保护消化系统：牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

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