腰腿痛怎么选穴（腰腿疼痛怎么办）

足太阳膀胱经／承扶

一、取穴步骤

【第一步】循臀沟，中点即为承扶穴。

【第二步】半腱肌的确定：在腘窝的内侧可摸到三个肌腱，半腱肌肌腱在最外面和最后面，当膝关节对抗阻力屈曲并使下肢主动内收时，可看到此肌腱明显凸起，再找到半腱肌。

【第三步】股二头肌的确定：当膝关节抗阻力屈曲时，在腘窝外侧可见两条明显的肌腱，外侧的一条即为股二头肌腱，再找到股二头肌。

【第四步】臀沟下6寸，半腱肌与股二头肌之间即为殷门穴。

二、重要结构

臀沟。

三、主治

承扶（腿痛痔疮常找它）

①腰、骶、臀、股部疼痛；

②痔疾。

四、定位

在股后区，臀沟的中点。

五、按摩

用食指、中指、无名指指腹向上按摩承扶，每次左右（或双侧同时）各按摩1~3分钟。可缓解腰腿痛、下肢瘫痪、痔疮、生殖器官疼痛等症。

六、艾灸

隔物灸仪艾灸

时间：30-60分钟；温度：38-48℃;

艾条悬灸

时间：10-15分钟；

艾炷灸

时间：5-7壮。