手机上的护眼模式有什么好处（手机护眼模式真的有效）

对人类来说，90%的信息都是通过眼睛获得。在信息社会新时代，眼睛就显得更为重要。

随着智能手机、在线学习、各种疾病等造成的各种视力问题出现，现代大多数人，深受眼部疾病或视力下降困扰！

想要保护好眼睛，首先我们要正确了解并避免一些误区，例如，护眼模式真的护眼吗？赶紧一起来看看吧

01绿色能护眼？

事实上，看绿色与保护视力并没有太大关系。

人们遥看窗外的绿色风景来缓解眼疲劳，主要是因为“眺望远处”这个动作让睫状肌得以放松。

当然，相比红色、黄色等热烈的颜色，绿色较为温和，对眼睛刺激小，会给人舒缓的感觉。

一句话总结，想避免视力下降，看什么颜色并不重要，重要的是“远看”。

02护眼贴是智商税吗？

真性近视是不可逆的，护眼贴无法降低近视度数。

护眼贴治疗近视纯属夸大宣传，若是想要改善视力，应及时配镜。

03防蓝光眼镜可信吗？

首先，我们要明确一点——电子产品发出的蓝光并非造成近视的真凶。

蓝光分为有益和有害两种，有害蓝光可以穿透眼角膜和晶状体直接到达视网膜，长时间照射可能会使视网膜细胞受损。

我国对于光生物安全的推荐标准是，辐亮度小于等于100个单位，在这一范围内就不会产生蓝光危害，而生活中大部分电子产品的辐亮度均在1个单位以内。

长时间、不间断、近距离、姿势不当地使用电子产品，导致用眼过度和用眼疲劳，才是导致近视的祸首。因此防蓝光眼镜并不是必需品哟！

20-20-20法则，即每用眼20分钟，休息20秒以上，向20英尺（约6米）以外的草地、绿叶或其他物体远眺，不眯眼不眨眼。

该法则已经过科学权威验证，简单有效，适合各个年龄阶段。

别看眼睛放松20秒，这个时间非常短，但其实很有用。过度使用电子产品的人们使用这个方法，也能预防近视度数进一步加深。

当我们经常处于近距离用眼的状态时，这种情况下睫状肌会持续收缩，就像你跑步用腿部肌肉发力，肌肉会酸痛一样，睫状肌也会出现这样的问题，也是是近视的原因。

因此，用眼20分钟，就停下来，看向远处20秒，可以让睫状肌放松下来，缓解睫状肌肌肉疲劳酸痛，从而也就可以防控了因疲劳造成的近视。

不过20-20-20法则并不能保证眼睛近视的度数就一定不增加。

因为造成近视的因素很多，遗传、环境光线、使用姿势等等都会造成近视。

所以，在坚持做“20-20-20”法则的同时，也要避免其他因素造成近视。

在生活中坚持“20-20-20”护眼法则的同时，保持一个良好的用眼环境，一个良好的用眼姿势，一个良好的用眼习惯，这样才有可能让近视度数不加深。

总而言之，今天是想告诉大家：保护自己的眼睛是非常非常重要的，千万不要让自己的眼睛出现不可逆的伤害，好好爱护自己的眼睛哦！