蛋白粉什么成分能增肌（蛋白粉是靠激素达到增肌效果的）

如果想练成健康的发达的肌肉，在锻炼的同时，好多的健身达人都会喝一些蛋白粉，你知道这究竟是什么原因吗？蛋白粉是靠激素达到增肌效果的？真相究竟几何呢？

正规的蛋白粉其实就是一种营养补剂，不是什么灵丹妙药，也不是人们所说的，蛋白粉是靠着激素来达到增肌效果的，和激素扯不上一点关系。蛋白粉的主要成分是蛋白质，蛋白质是人体的三大必需营养素之一（碳水化合物、脂肪、蛋白质）。激素又叫荷尔蒙，激素是指有体内的某一细胞、腺体或者器官所产生的可以影响机体内其他细胞活动的化学物质。仅需很小剂量的激素便可以改变细胞的新陈代谢。换句话说，激素也没有蛋白粉这么廉价，正确摄入蛋白粉是不会造成任何副作用的。

一般是在运动后30分钟后喝蛋白粉，一勺子蛋白粉，用大约200ml的温水冲即可，促进训练后肌肉恢复，维持和增强训练期间的免疫力。