十岁之前吃这三种蔬菜长高（春天孩子长个快）

春困秋乏，春天容易犯困，但万物生长，也是孩子长个的好时候。前些天和许久未见的朋友一起吃饭，朋友说我家孩子又长高了不少，11岁的个子就将近一米六，都问我给孩子吃什么。

春天孩子个子长得快，身高问题就成了家长们关心的问题，特别是身材瘦小的孩子。其实饮食上注意荤素搭配，保证足够的睡眠，加上足量的运动，孩子的身高是很有可能反超的。

在春天这个季节，上一辈的老人们经常都会给孩子们做一些汤水喝。俗话说得好：药补不如食补，食补不如汤补，况且汤汤水水在南方更是少不了的。汤味道鲜美，是最容易让人体吸收消化的，也不用每天都煲，一个月煲上几次即可，非常适合青春期正在发育的孩子。

汤的做法不难，全部食材下锅即可，家里有炖盅得更好，不用看着火，非常方便。春天是孩子长个非常好的时期，不妨试试这汤水，让孩子发育更好。下面做法分享给你们，喜欢的收藏起来做吧！

【海马菇菌汤】

食材：汤骨300克、菇菌干10克、海马2只、姜2克、盐适量。

1、汤骨买回来之后用水泡洗干净，锅内加适量水，放入泡洗好的汤骨大火煮开，浮沫撇开后，将骨头捞出。

2、各种菇菌干放入水中浸泡洗净。菇菌干可以选择自己喜欢吃的种类，搭配在一起煲汤，也可以选择搭配好的菇菌干包。

3、海马就是老人眼里增高的主要食材，是名贵的中药，不需要太多，每次2只就可以了，做一次汤完全够量了。

4、汤锅内加入适量水先煮开，再放入焯烫好的汤骨和准备好的姜片，转中小火继续煮30分钟。

5、半小时后加入泡好的菇菌干和海马，继续煮1小时。

6、等时间到后，加入适量盐就可以了。盐主要调一下味道就可以了，不要放太多。

7、简单又好喝的菇菌汤就做好了，大人小孩都可以喝。春天多做几次，孩子长高身体好。

听海小贴士：

1、汤骨焯烫的时候一定要冷水下锅，焯烫好后一定要用温水或是热水来继续煮。

2、除了饮食之外，运动和睡眠也要跟上，这样才能快速地长高。

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