适合教师喝的润喉茶：教师节的礼物几款护嗓茶

今天是教师节，祝天下所有的老师们节日快乐，我来为大家科普一下关于适合教师喝的润喉茶：教师节的礼物几款护嗓茶?以下内容希望对你有帮助!

适合教师喝的润喉茶：教师节的礼物几款护嗓茶

今天是教师节，祝天下所有的老师们节日快乐。

昨晚女儿给老师准备礼物，嘱咐我去买盒金嗓子，说要送给老师，这个礼物创意还不错呢。

做为健康人士，也在今天送给老师几款护嗓茶。

先来个小段子娱乐下。

教师：又名老师；

洋名：teacher；

曾用名：先生；

小名：师傅；

假名：灵魂工程师；

别名：教育工作者；

昵称：园丁；

外号： 蜡烛；

经济学定义：中高收入阶层；

社会学定义：生存型生活者；

政治学定义：老九；

经常性称呼：知识分子；

政府给的名字：事业人员；

民政定义：中产阶级；

言归正传，老师是每天说话最多的人，所以大多数老师都会有慢性咽炎。

慢性咽喉炎是教师中常见的与职业有关的一种疾病,其发病除了与病毒、细菌感染，粉尘、化学气体刺激等因素有关外，与其长期过度用嗓关系更为密切。教师长期超负荷讲课，使咽喉部粘膜在强气流的长期冲击下，导致粘膜充血肿胀，易发生慢性咽喉炎。

因此，在平时生活中，教师要注意保护咽喉部，劳逸结合，防止受凉感冒；平时避免大声讲话；保持室内空气流通，避免有害粉尘、气体刺激鼻、咽喉等上呼吸道部位；并注意保持口腔清洁，早晚饭后含漱；在饮食上，力戒烟酒，忌食油炸、辛辣刺激性食物，以免肿痛的喉咙火上浇油；多喝温水，冷水会进一步加重咽喉部肿痛，甚至会影响发声；必要时也可以用一些润喉片之类的药物。

除此之外，平时可以多饮一些具有润喉利咽作用的茶类，如罗汉果、胖大海、金银花或菊花等，可缓解咽喉部不适，保护嗓子。

正值教师节之际，本文就推荐几款特别适合于教师饮用的、操作方便、具有护嗓润喉功效的茶饮，以此献给广大辛勤的园丁。

润喉罗汉果茶

原料：罗汉果1/8颗，红枣5颗，玫瑰6朵，枸杞10粒。

做法：将罗汉果的外壳去掉，取出内部的肉，掰下一小块（约1/8大小）备用。红枣和枸杞用清水冲洗干净。枸杞，玫瑰花，罗汉果和红枣放入壶中，倒入开水盖上盖子，焖5分钟后即可饮用。

方中罗汉果味甘性凉，有润肺止咳、生津止渴的功效，可用于治疗急慢性气管炎、咽喉炎、支气管哮喘、急性扁桃体炎等疾病；玫瑰可理气活血，芳香怡人，可调节人体气机；红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效，红枣营养价值高，富含蛋白质、葡萄糖、果糖、核黄素、硫胺素、胡萝卜素等多种营养成分，特别是含有大量的维生素C，能提高人体免疫功能，增强机体抗病力。枸杞可补益肝肾，现代研究表明，枸杞多糖具有提高免疫、抗疲劳等作用，红枣和枸杞尤其适合于素体体质虚弱、抵抗力差而易于感冒而出现咽喉疾患的人群。本方四味合用，具有清肺热、益气血、利咽喉的功效，尤其适合于平时体质较弱，气血不足，抵抗力较差，慢性咽喉炎久治不愈者。

在饮用时，罗汉果含有罗汉果甜甙，其甜度接近蔗糖的300倍，食用过多易伤脾胃，而且因罗汉果性偏凉，故体质虚寒之人，不建议喝罗汉果水。红枣一次食用量也不宜过多，以免助湿碍胃。

胖大海甘味润喉茶

原料：胖大海2颗，甘草约5克，冰糖随意。

做法：胖大海和甘草用清水冲净。放入壶中，倒入开水，放入冰糖（或不放），盖上盖子，焖5分钟即可。

众所周知，胖大海是的治咽喉炎、音哑的要药。胖大海性凉，可清利咽喉、利咽开音、清泻肺热，非常适用于治疗咽喉肿痛、声音嘶哑者。《本草正义》谓其：“善于开宣肺气，并能通泄皮毛”、“开音治喑爽嗽豁痰”。不论单用泡茶，或者与其他中药配伍，都非常有效。如配伍麦冬、玄参，可治疗肺阴不足之声音嘶哑、失音等；与蝉衣、桔梗配伍，可用于治疗肺热引起的咽喉肿痛、声哑。甘草润肺止咳、缓急止痛，两者合用，可用于治疗肺热所致的急性咽喉炎、扁桃体炎、嗓子疼，声音嘶哑伴有咳嗽、口干口渴等症。

很多教师把胖大海作为保健饮料时时泡服。但泡服胖大海时，也要因人而异。胖大海主要适合于因肺热所致的咽喉疼痛、喑哑、口干、便秘者，而对于脾胃虚寒见腹痛、腹泻；风寒感冒引起的咳嗽、咽喉肿痛者，往往适得其反。

陈皮枸杞茶

原料：陈皮10克，山楂10克，枸杞10粒，蜂蜜或冰糖随意。

做法：将陈皮、山楂、枸杞放入清水中浸泡1分钟，洗净后捞出。放入壶中或杯中，倒入沸水，浸泡5分钟后即可饮用。愿意喝甜的，可以放蜂蜜和冰糖调味。

方中陈皮辛温，可理气健脾，燥湿化痰，用于胸脘胀满，咳嗽痰多等症。辛能发散，则辛散肺气，苦泄肺气，能治痰多咳喘，如李时珍说：“橘皮苦能泄能燥，辛能散能和，其治百病，总是取其理气燥湿之功”；枸杞滋补肝肾、明目、润肺，可养肺润燥生津。山楂消食化积、活血散瘀，可用于治疗体内瘀血肿块，《随息居饮食谱》曰：“破瘀血，散结消胀，解酒化痰”。现代研究认为，山楂含有大量的维生素C，能增强机体的免疫力；三味合用，可用于治疗长期声音嘶哑、声带小结或者息肉者，可用于日常调理。

山楂也可与陈皮泡饮，加适量蜂蜜调味，可用于消化不良、咽喉部异物感、咽痛等症。

（如上内容转自孙丽红的自媒体）

孙丽红

上海中医药大学副教授

医学博士

世界中联药膳食疗研究专业委员会理事

全国高级营养保健师

高级营养指导师

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