无偿献血三十年（无偿献血你准备好了吗）

2020 年世界献血者日的活动主题是“安全血液拯救生命”。捐献可以再生的血液，挽救不可重来的生命。6月14日，请关注献血日特别直播，让希望在我们的爱心中延续。

献血是拯救生命的崇高行为，为了保证医疗临床用血需要和安全，保障献血者和用血者身体健康，献血需要依法依规自愿无偿献血和科学献血。作为献血者，了解献血的基本要求和相关科普知识也是必需的。

准备献血先看看这些要求

自愿无偿献血对献血者的有哪些基本要求？

年龄：提倡18周岁至55周岁的健康公民自愿献血，符合健康检查要求的多次献血者主动要求献血的，年龄可以延长至60周岁。体重：男≥50公斤；女≥45公斤。血压：90mmHg≤收缩压＜140mmHg，60mmHg≤舒张压＜90mmHg，脉压差≥30mmHg。脉搏：60~100次/分，高度耐力的运动员可以降低到50次/分钟。体温：正常。一般健康状况：皮肤、巩膜无黄染；皮肤无创面感染，无大面积皮肤病；四肢无重度及以上残疾，无严重功能障碍及关节无红肿；双臂静脉穿刺部位无皮肤损伤；无静脉注射药物痕迹。献血前一周无发烧、感冒和腹泻等不适及服用药物。

献血前后要注意哪些问题

献血前应学习献血知识，了解献血常识，消除紧张心理；要保证充足睡眠，不要饮酒。献血前一天和献血当天不要吃肥肉、油条、拌面等高脂食品以及牛奶、豆浆、鸡蛋等高蛋白食物。但也不要空腹去献血，可清淡饮食，如面包、馒头、稀饭等。献血前一天洗澡更衣，献血前清洗手臂肘窝处。

献血中应保持情绪稳定，避免紧张；按工作人员指令配合采血；消毒后，请勿接触消毒部位；采血穿刺前请握紧拳头，当采血针进入静脉后，拳头作握紧、放松动作，直到采血完毕。采血完毕，按压止血棉球至少5分钟，以防皮下血肿。

献血后应适当休息10~15分钟，补充适量水分，再离开献血点。献后4小时内不要用献血的手提重物；保护好穿刺点，24时内不要遇水，防止感染。献血后24小时内不要剧烈运动，献血后当天不要高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等，要保证充足睡眠。

献血后人体会自动将原来贮存于脾脏、肝脏等内脏里的血液释放到血管中，保持恒定的血容量，献血后失去的水分和无机物，1~2个小时就能得到补充；血浆蛋白质，一两天内就能得到补充。因此，补充营养不要过量，增加营养一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等，可以进食新鲜蔬菜瓜果、奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。大部分献血者在献血后2~3周内血液中的各种成分便可恢复到献血前的正常水平。

全血和机采成分血有何区别

我们平时所说的献血，基本上是指献“全血”，即血液的全部成分，献血量有200毫升、300毫升或者400毫升。捐献机采成分血，即抽取血液中的某些成分，捐献的成分可以是血小板、粒细胞或外周干细胞。目前，国内以捐献机采血小板最为普遍。

两者主要区别：捐献间隔不同。捐献全血之后，必须间隔6个月才能进行下一次捐献，而捐献血小板的间隔仅为28天，因为血小板在48小时左右就可以恢复到正常水平。

捐献全血直接采血装进血袋中，一般时间5分钟至6分内，采全血可以在流动采血车或临时采血点完成。机采成分血是将血液引入专业单采血成分分离机，把某个血液成分如血小板等分离出来采集，其他的回输到体内。机采成分血需要专业成分血分离机完成，采集时间比采全血时间长。对场地要求高，需要固定和更宽敞的空间。

献血会导致贫血吗

献血不会导致贫血，符合间隔期的献血都是无损健康的。献血对血红蛋白的要求较高。所以，献血前会先进行血红蛋白检测，女性血红蛋白大于115g/L，男性大于120g/L，才可以献血，以保证献完血后人体的血红蛋白仍在正常范围内。有了这道把关，献血是不会导致贫血的。

还有人关心献血能减肥吗？不能。血液中大部分是水分，献血后要喝水补充水容量，把丢失的水分补回来。而且，献血后如果大补进食，没准就会长肉呢。

一次献血多少才安全

献血量要根据献血者的身体状况、饮食、睡眠及征询检查和血液检测结果等综合判定。人体血量约占体重的7%~8%，一个50公斤体重的献血者全身血量约4000毫升，一次献血300~400毫升，不超过全身总血量的10%就是安全的。

献血后一般不会有什么反应，但个别人会出现倦怠感，总想睡觉，这也无需担心，献血后多注意休息，很快就会恢复。

文眉、洗牙后能献血吗

不可以马上就去献血。文眉、文眼线、文身等纹绣，都需要一年后才能献血。洗牙等口腔护理后，要过3天才能献血。接种疫苗后应根据疫苗种类延迟献血，如接种流感疫苗隔一个月后才能献血；注射狂犬病疫苗则要过一年后才能献血。

供稿：甘肃省血液中心

编辑：彭艳

审核：曹政 闫龑