可以让皮肤变好的食物（几种食物可以让你的皮肤变得有光泽哦）

红薯红薯可以把粗糙的皮肤变得光滑，红薯和其他带有黏液的蔬菜一样含有营养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢而这些功能用可以强化胃肠、促进消化改善便秘引起的肌肤粗糙，我来为大家科普一下关于可以让皮肤变好的食物?以下内容希望对你有帮助!

可以让皮肤变好的食物

红薯

红薯可以把粗糙的皮肤变得光滑，红薯和其他带有黏液的蔬菜一样含有营养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功能用可以强化胃肠、促进消化改善便秘引起的肌肤粗糙。

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莲藕

莲藕可以让肌肤保持光泽，而且含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效其止血作用。莲藕不仅益于心脏，还能有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙。

木耳

木耳能缓解便秘引起的肌肤粗糙，木耳含丰富的维生素和矿物质可以净化血液，是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还能改善便秘而引起的皮肤粗糙。

梅子

梅子有去角质的功效。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂擦都很棒，洗澡的时候，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

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芝麻

芝麻能为肌肤补充健康的油分。芝麻还含有丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软，肌肤会变好。

各位小姐姐们要多吃哦 帅哥也可以试试的