下杆正确的锻炼方法（修正下杆踩一下）

【关注【高尔夫教学】头条号，观看完整视频

下杆击球不稳定？容易打深或者剃头？那你的下杆很可能是有胯部前冲的问题！胯部前冲的主要成因是我们在上杆的过程中，上半身过度紧张，而下半身比较松散；导致在下杆过程中，上半身容易提前用力，出现胯部前冲的现象。

这样的下杆细节容易导致击球不稳定

如何才能修正下杆胯部前冲的问题呢？下面让中国十佳教练评委、高提士高尔夫技术导师唐伟帮你支支招，在下杆击球前左脚踩一下，和胯部前冲说再见！

课后笔记：

※修正下杆胯部前冲的关键：

首先我们上杆时上半身要放松，不能过度用力，这样容易导致下杆躯干的主动发力！在下杆的过程中，我们希望因为上杆往右前方移动的左膝先回正，这样能保证我们胯部在后面下杆的过程中保持稳定。

※如何练习：

练习的时候，我们在下杆启动瞬间，将左脚后跟往下踩，这样做到一个下半身主动的下杆启动，胯部的位置会更加容易稳定在合理的位置，从而减少胯部前冲的现象。

【关注【高尔夫教学】头条号，观看完整视频

,