润喉护嗓方法（护嗓方法有很多）

嗓子是戏曲演员表达人物感情、刻画人物性格、塑造人物形象的重要条件。嗓子的好坏对他们来说关系到艺术生命的存亡问题，但有了好的嗓音还不够，因为人的声带是很娇嫩的，经不起过分的刺激和劳累，必须随时随地注意保护。有很多戏曲大师，他们爱护嗓子的程度甚至像爱护自己眼睛一样。

张君秋先生剧照

著名京剧表演艺术家

张君秋先生为了护嗓

从学戏那天起

从来不吸烟、喝酒、吃辣椒

不食用过份刺激的东西

爱抽烟喝酒的小哥哥们

爱吃火锅的小姐姐们

有没有觉得要做到这几项

简直是需要天大的忍耐力？

成天喊着减肥的朋友

如果有这样的毅力

估计早就瘦成一道闪电了

豫剧名家马金凤剧照

无独有偶

现年97岁的梨园泰斗

豫剧大师马金凤先生

为了保护嗓子除了烟酒不沾

鸡鸭鱼肉也忍着很少吃

甚至说过她一辈子都不知道

冰棍、冰激凌是什么滋味

夏日一天两根冰激凌的朋友

有没有觉得不可思议

京剧大师梅兰芳

京剧艺术大师梅兰芳十分重视保护自己的嗓子，在饮食上讲究健康、养颜、精音、止胖，久而久之，养成了“三不三怕”的饮食习惯：一是坚决不喝酒，怕呛坏嗓子；二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物，怕生痰；三是演出前后不吃冷饮，特别是刚唱完戏不吃冷饮，声带经过激烈震荡的“热嗓子就会变成“哑嗓子”。

具体在生活中该如何护嗓，下面给大家介绍几种办法：

1、多喝温水。饮料咖啡之类的要少喝，辛辣油腻等刺激性的食物要少吃，生津的清淡食物可以多吃一些，另外烟酒等也要戒除，即使是被动吸烟也应该避免，吸烟会明显增加患喉癌的风险。（爱吃火锅的小编表示，妥妥地卡到第一条了，按现代人的生活方式，估计80%的人都做不到这一点）

2、避免过度用嗓。不要尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

3、不要过多地清嗓子。因为当做这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。

4、因感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。

5、 生活方面也要注意，养成饭后漱口，睡前刷牙的习惯，还可以随身携带一些青橄榄含片，感觉到嗓子不舒服的时候就可以含一片，能够迅速缓解咽喉不适的同时起到保护嗓子的作用。

除了这些基本的护嗓经验，很多名家演员还有自己总结的小妙招，像马金凤先生曾接受采访时说起她的主要护嗓方法就是“喝甜面汤”；歌神张学友平常爱喝蜂蜜水保护嗓子；王力宏会在蜂蜜水里加上醋来喝，据说这是国际巨星艾尔顿 · 约翰传授给他的。朋友们，大家在生活中还有总结到或者听到哪些护嗓小诀窍呢？快快留言分享一下吧。