练出完美腰腹线条的俄罗斯转体（练出完美腰腹线条的俄罗斯转体）
这段时间的天气是湿冷湿冷的，雨又下个不停。反正天冷哪也不想去，与其直接窝沙发盖毛毯看电视，不如趁机练练身材还比较实在。男神女神吧最近一直在做这个简单易操作的俄罗斯转体
来练腹肌，感觉特别棒！小伙伴们赶紧试试，真的很容易上手哦！
锻炼部位：腹外斜肌
动作要领：
1、采坐姿，保持腹部收紧，脚尖点地，双手抱拳，收下巴；
2、保持髋关节稳定，身体向右旋转，同时将弯曲手臂打直触碰地板；
3、同上，将身体转向左边。
更多健身课程 健身方法 瘦身教程
请关注微信公众平台:瑜伽健身瘦身(ID:yoga36524)
,免责声明：本文仅代表文章作者的个人观点，与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。文章投诉邮箱：anhduc.ph@yahoo.com
