一天之中什么时候大便最健康(一天中什么时候拉屎最好)
最后帮大家总结下关于拉屎顺畅的 10 个要点:
➊ 不要憋屎,有便意上厕所就是最好的时间;
➋ 蹲着比坐着的姿势拉屎更顺畅;
➌ 每天建议吃够 1 斤蔬菜 半斤水果 2 升水;
➍ 运动也有助于拉屎,还可以试试顺时针揉肚子;
➎ 每次拉屎时间控制在 3~5 分钟最好;
➏ 不存在宿便,不建议灌肠;
➐ 一周 3~21 次便便都是正常的;
➑ 外出便秘可以适当短期使用开塞露等药品;
➒ 大便粘马桶不是病,避免尴尬可以提前垫张纸;
➓ 注意便便的颜色、形状、次数和排便的顺畅度,有必要一定要去医院!
还有疑问没有被解答?有些问题不好意思问?网上的健康信息担心不靠谱?
别慌,丁香医生的「健康百科」来帮你!
试过很多办法,还是长期便秘?
改善慢性便秘的有效办法有哪些?
便秘患者使用通便药应注意什么?
孕妇、老人、小孩便秘怎么处理比较好?
更多「便秘」相关问题
试试在丁香医生 App 搜索对应关键词
即可马上查到相关百科全解
本文审核专家
策划制作
策划:Murphy | 监制:Feidi
插画:Sam | 封面图来源:Sam
,
免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com