脾虚怎么调理呢（脾虚怎么调理）

脾虚怎么调理呢

1、饮食调节 吃容易消化的食物，不要吃大鱼大肉、辛辣刺激的食物，不要吃得太饱，否则加重脾胃的负担。

2、 食疗 “ 脾虚生湿，湿困脾”，脾虚时间长了就会湿气重，健脾首先除湿。可以煲茯苓薏米粥，能祛湿健脾，山药能补气健脾，如何没有胃口食欲不振，先用消食化积的药物，如神曲、山楂、隔山消。

3、药物治疗 药物首推中药中成药，便宜效果好的有“参苓健脾”、“白术散” “补种益气丸”等

4、运动 体力运动能增强身体活力，加快新陈代谢，出汗排湿，加上腹部按摩，能起到健脾