说出你的故事鲁豫有约买一条裙子（说出你的故事）

“说出你的故事”。

这句话最早我是在凤凰卫视《鲁豫有约》节目里看到的，第一次看到这句话就非常喜欢！

当年我也非常喜欢鲁豫的这档节目，主持人鲁豫与被采访嘉宾面对面“深聊”蛮多好故事，当时看的很精彩很触动！实话说，后来鲁豫的节目改版成台下有观众，她和嘉宾坐在台上大沙发上对谈的形式，我就觉得感觉和味道就不如之前“一对一”的谈话形式了。我总觉得这种有些私密感的“一对一”深谈，给人一种彼此深入对方内心的感觉更珍贵些......（或许我自己对这种“一对一”对谈的工作形式的偏爱吧，后来在学习正念教练的时候，这种与客户“一对一”的对话工作形式很让我喜欢。）

也许我对这种很有体验感，同时又非常“走心”的互动形式格外有些“偏爱”吧，之后在我的培训课程上，我便以“说出你的故事”作为主题，深度融合正念聆听（Mindful Listening）与U型、教练技术等，自己设计小创了《说出你的故事》主题系列互动内容，包括五种具体形式：

• 倾听陪伴
• 围炉故事
• 午夜茶话
• 倾听工坊
• 私董共创

以上五种互动形式，每次会根据培训主题及客户定制情况，有选择地应用。这次和大家分享第一个互动：倾听陪伴。

“倾听陪伴”这个活动目的在于增进学员们之间的相互理解与共情，体验感受到因为认真真诚专注地倾听对方而带给双方的更有效沟通效果及互信关系建立。

具体活动形式和流程也很简单：

·两人一组AB角色，从A开始。

·限定活动时间（一般三五分钟即可），在这三五分钟之内，A可以做任意内容的表达；

·此时B角：保持中立与开放，只做认真地倾听对方的动作，在A表达时不作任何评判及打断，并要求B角的眼神与A角保持关注（如果实在看对方眼睛不好意思了，那就看着对方眼睛中间也可）。如果实在憋不住了想做一些其他动作，那就是表示关注的“点点头”即可。

·如果A在表达过程中有停顿，或者不知道说什么好了，或者在思考等，无论什么原因，只要活动时间未到，B角也不能讲话或打断，保持默默地关注A角，直到本轮活动时间结束。

·第一轮进行完毕之后，以此类推，AB角色轮换，B角开始讲，A作倾听者。

·两轮之后，AB都做过表达者和倾听者之后，给大家一点时间，总结一下刚刚两轮体验活动过程中的各自感受及所受启发。

当然每个活动都不是孤立的，在活动之前，学习场域的建立肯定是不可或缺的，学员之间一定要建立最基本的学习互信氛围，才能保证后面的学习共创可以高效进行。同时在活动过程中，也要对每位学员的状态做观察跟踪，如果有些学员走的“比较深”，培训师也需要适当“干预”引导，毕竟培训课程中的互动练习一定是为培训主题服务的，这里的倾听练习肯定不是专业的“心理咨询”。也有些情况是学员投入相对“慢”或者“浅”一些，就适当鼓励“推一推”，注意尺度拿捏好。

我的个人经验是：活动之前给大家做一次一两分钟的“正念冥想”静静场；活动进行时给大家放一些舒缓轻松的背景轻音乐；活动结束总结环节开始时给大家引导一下总结的觉察方向等。还有一个细节和大家在补充一下：在时间提醒的时候，我喜欢用那种铜质的撞铃，声音清脆，传播效果好，又不会有突兀的打扰。以上给大家，尤其是培训同行朋友们分享，希望能有些借鉴价值给到朋友们。

这么多年培训做下来，这个活动的现场效果是蛮不错的，大家最直接的感受就是，经过这几分钟看似简单的“一说一听”，大家彼此之间会更懂对方了，团队关系的融合更加深透了，氛围开放更加舒畅了。进而，学习也变得更加有效率有意思了......

学习创造价值，也可以创造感动，相信成长的力量！